Фитнес

Через какое время будет результат?

Полтора месяца регулярно хожу в спортзал (стараюсь каждый день). Вес 59-60 кг, рост 174 см. Цель - подтянуть грудь, живот и попу:-) 20-30 минут на беговой дорожке, затем иду по тренажерам (бабочка, жим ногами, развод/свод ногами, пресс на двух тренажерах, как называются не знаю), потом 1 км на дорожке, потом качаю пресс на коврике минут 20 и гантели для груди минут на 15. Не скажу что результата нет, но хотелось бы поскорее и посногсшибательней))) Сколько в среднем потребуется времени, что бы заполучить назад подтянутое тело? Еще не хотелось бы иметь ярко-выраженных мышц (пресс кубиками и т.п. не хочу). С какой регулярностью нужно заниматься будет потом, для поддержания достигнутого результата?
Добрый день, тут нет общего рецепта: многое зависит от соотношения мышечной и жировой массы и других индивидуальных параметров. Имеет даже значение то, занимались Вы в детстве спортом или нет, и насколько серьезно. Если говорить очень обобщенно (!) то заметные результаты начинают проявляться после полугода регулярного (от 3 р/нед) посещения тренажерного зала. Для поддержания результата нужно будет, чтобы Ваши мышцы находились в тонусе.
Консультация фитнес-тренера на тему «Через какое время будет результат?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Через какое время после приема супракса можно сдавать мазок из зева
Здравствуйте,ребенок 3,5 года,сдавали мазок из зева,по результатам анализа назначили супракс ,пропили,теперь нужно сдать анализ,вопрос,через какое время после приема лекарства повторный анализ будет более достоверный?
Через какое время после отмены эффезела можно делать пилинг
Доброго времени суток. Страдаю подкожниками: постоянно на лице есть один-два. Они большие, очень долго проходят и болят. Причину уже отчаялась искать, ходила к нескольким дерматологам, эндокринологу-гинекологу (единственный выход с их...
Как сколько в какое время принимать гейнер креатин bcaa
Здравствуйте! Я парень, 22, рост 174 вес 65. Моя задача нарастить мышечную массу. Купил выше перечисленные спортивные добавки, еще не пробовал пить, хочу узнать как правильно это делать в комплексе....
Через какое время после сомнительного контакта можно сдать анализ на ВПЧ
Здравствуйте, уважаемые специалисты. Ситуация такая, несколько дней назад был сексуальный контакт с девушкой зараженной впч 6 или 11 типа (на остальные типы у нее отрицательный результат анализов). Кондиломы у нее...
Ноющая боль в колене через некоторое время после нагрузки
Добрый день. У меня следующая проблема: Месяц назад побегал на беговой дорожке днем, а к вечеру заметил, что в сидячем положение ощущаю ноющую боль в правом колене (ниже чашечки) -...
как стать красивой?
Здравствуйте! У меня к вам 2 вопроса. 1. По поводу увеличения груди. Я слышала есть способ увеличить грудь без хирургического вмешательства путем введения специального вещества через шприц. У меня сейчас...
Какая операция показана в моём случае?
Добрый день! Мне 40 лет. На левой икроножной мышце выступила вена, с внутренней стороны, в верхней трети. Сделал дуплексное сканирование вен в июле. Варикозная болезнь вен нижних конечностей: справа С1,2,sEpAs,pPr1,2,3,5,18L11(CEAP)...