Фитнес

Через какое время будет результат?

Полтора месяца регулярно хожу в спортзал (стараюсь каждый день). Вес 59-60 кг, рост 174 см. Цель - подтянуть грудь, живот и попу:-) 20-30 минут на беговой дорожке, затем иду по тренажерам (бабочка, жим ногами, развод/свод ногами, пресс на двух тренажерах, как называются не знаю), потом 1 км на дорожке, потом качаю пресс на коврике минут 20 и гантели для груди минут на 15. Не скажу что результата нет, но хотелось бы поскорее и посногсшибательней))) Сколько в среднем потребуется времени, что бы заполучить назад подтянутое тело? Еще не хотелось бы иметь ярко-выраженных мышц (пресс кубиками и т.п. не хочу). С какой регулярностью нужно заниматься будет потом, для поддержания достигнутого результата?
Добрый день, тут нет общего рецепта: многое зависит от соотношения мышечной и жировой массы и других индивидуальных параметров. Имеет даже значение то, занимались Вы в детстве спортом или нет, и насколько серьезно. Если говорить очень обобщенно (!) то заметные результаты начинают проявляться после полугода регулярного (от 3 р/нед) посещения тренажерного зала. Для поддержания результата нужно будет, чтобы Ваши мышцы находились в тонусе.
Консультация фитнес-тренера на тему «Через какое время будет результат?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Через какое время после отмены эффезела можно делать пилинг
Доброго времени суток. Страдаю подкожниками: постоянно на лице есть один-два. Они большие, очень долго проходят и болят. Причину уже отчаялась искать, ходила к нескольким дерматологам, эндокринологу-гинекологу (единственный выход с их...
Как сколько в какое время принимать гейнер креатин bcaa
Здравствуйте! Я парень, 22, рост 174 вес 65. Моя задача нарастить мышечную массу. Купил выше перечисленные спортивные добавки, еще не пробовал пить, хочу узнать как правильно это делать в комплексе....
Через какое время после сомнительного контакта можно сдать анализ на ВПЧ
Здравствуйте, уважаемые специалисты. Ситуация такая, несколько дней назад был сексуальный контакт с девушкой зараженной впч 6 или 11 типа (на остальные типы у нее отрицательный результат анализов). Кондиломы у нее...
Ноющая боль в колене через некоторое время после нагрузки
Добрый день. У меня следующая проблема: Месяц назад побегал на беговой дорожке днем, а к вечеру заметил, что в сидячем положение ощущаю ноющую боль в правом колене (ниже чашечки) -...
Как вылечить полип эндометрия?
Меня зовут, Таня, мне 27 лет, не рожала, абортов и выкидышей не было. Планируем с мужем беременность решила сдать анализы, пройти диагностику. Сделала УЗИ, поставили диагноз полип эндометрия, размер около...
как стать красивой?
Здравствуйте! У меня к вам 2 вопроса. 1. По поводу увеличения груди. Я слышала есть способ увеличить грудь без хирургического вмешательства путем введения специального вещества через шприц. У меня сейчас...
Какая операция показана в моём случае?
Добрый день! Мне 40 лет. На левой икроножной мышце выступила вена, с внутренней стороны, в верхней трети. Сделал дуплексное сканирование вен в июле. Варикозная болезнь вен нижних конечностей: справа С1,2,sEpAs,pPr1,2,3,5,18L11(CEAP)...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.