Консультации / Диетология

Килограммы не уходят

Здравствуйте!Мне 17 лет, мой рост 171,вес 76.За последние полгода поправилась на 11 килограмм,внешне мой вес незаметен.Сейчас решила привести себя впорядок, не ем по вечерам и делаю интенсивные тренировки дома. Хочу попробовать 9 дневную кефирную диету+ употреблять перед пищей активированный уголь, скажите поможет ли мне это похудеть ?И каким способом можно наиболее быстро скинуть лишние килограммы? Заранее спасибо
Добрый день! использование монодиет не рекомендую, так как в этот период организм не получает всех необходимых питательных веществ. как альтернативу могу предложить введение разгрузочных дней: кефирный, злаковый, фруктовый, овощной. Раз в неделю можете использовать разгрузочные дни, они не окажут негативного воздействия на организм. Для очищения организма активированный уголь применяют за пол часа до еды, обычно до завтрака, один раз в день, по 4-5 таблеток, в течении недели. Безопасная скорость снижения веса 4-5 кг в месяц, самый эффективный способ формирование у себя привычки правильно питаться: кушать дробно (4-5 раз в день), интервалы между приемами пищи 2-3 часа, ограничить сдобу, сладости, жирное, копченое, пейте достаточное количество воды- для вас суточная норма не менее 2,3 литров в сутки. Желаю Вам здоровья!
Консультация врача диетолога на тему «Килограммы не уходят» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 14 марта 2016
О консультанте
Специализация