анонимно, женщина, 24 года
Здравствуйте. Мне 24года, рост 168, вес 53. За 2 месяца я поправмлась на 2кг, и они отложились в животе, хотя я раньше ела, что хотела. Сейчас я хочу привести живот в норму, плюс еще помле родов растянутая кожа. Цели похудеть у меня нет. Сейчас начала правильно питаться, но я боюсь,что от этого я буду худеть. Подскажите, с чего начать? Набранные киоограммы от неправильного питания? Тогда нужно и спорт и пп? Заранее благодарна.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1.Стоит пересмотреть рацион в отношении продуктов, содержащих избыточное количество жиров и углеводов. Маложирные сорта мяса, молочные продукты.
2. Кроме того, уберите простые углеводы (сахар мед, конфеты, и прочее).
3. Самые простые упражнения на пресс принесут пользу.
4. Что касается кожи - попробуйте использовать скрабы локально - 1раз в неделю, затем использовать крем от растяжек. Это помогает.
Удачи!
