анонимно, женщина, 30 лет
Здравствуйте!После родов решила постепенно возвращаться в физ.форму.Начала с общей физ.нагрузки+прыжки на скакалке.Но пару дней спустя начали болеть голени (не икроножная мышца,а спереди и сбоку), и стало больно сгибать ноги в коленях.Думала,много дала нагрузки,хотя больше ничего не беспокоило.Но боль не прошла через и через неделю,хотя скакалку исключила.С чем может быть связан болевой синдром.Ноги как будто крутит,тяжесть также ощущается.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Причина может быть в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Возможно, бедренный нерв, зона L4-L5.
Рекомендую консультацию ортопеда. Чтобы облегчить боль попробуйте следующее:
мазь траумил местно на голень и поясницу
арника Д6 внутрь, гомеопатия
повисеть осторожно на турнике
найти максимально болезненную точку на голени и продавить ее. Если боль будет иррадиировать в другую область, также найти точку и продавить до максимальной боли, несколько мин, 3 раза в день
Тренироваться начинайте с быстрой ходьбы ежедневно, до прояснения состояния позвоночника.
Далее комбинация силовых и аэробных тренировок в тренажерном зале.
Желаю удачи!
