Диетология

Лишний вес в 16 лет

Здравствуйте, моей дочери 16 лет. Она с детства любит заниматься спортом. После того, как она бросила спорт она растолстела на 32 кг,но после того,как она пошла в магазин выбирать джинсы, она обратила внимание на размер. Дочка прибежала со слезами на глазах рассказала, что она растолстела. Потом она взяла гантели и начала заниматься, сбросив 12 кг. Теперь она столкнулась с такой проблемой: в 16 лет из медицины мы знаем, что происходит половое созревание,и организм сейчас работает "на всю катушку". У моей дочери проснулся "зверский аппетит", она очень сильно переживает и после 6 она садится за кухонный стол и начинает есть бутерброды,шоколад,сыр и т.Д. У меня вопрос: как уменьшить аппетит? Что можно есть после 6 вечера?
Здравствуйте! возможно увеличение аппетита вызвано возобновлением тренировок, обязательно соблюдайте интервал приема пищи до и после тренировок: не кушать за три часа до тренировки, после тренировки можно есть через 1 час. Исключите белый хлеб, сладости, жареную и жирную пищу. На перекус лучше кушать творог со сметаной, сыр,побольше овощей и фруктов, злаковые хлебцы, пить соки или кисломолочные продукты с жирностью не более 2%. После 6 вечера лучше употреблять легкие продукты: овощные салаты заправленные оливковым маслом, бульоны, йогурты без содержания сахара, фруктовые салаты. Уменьшение аппетита будет происходить постепенно, при выработке привычки кушать меньшими порциями и через равные промежутки времени (в дни без тренировок между каждым приемом пищи должно проходить 2-3 часа, при пятиразовом питании) . Желаю Вам здоровья! спасибо за вопрос.
Консультация врача-диетолога на тему «Лишний вес в 16 лет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет в г.Семей (Казахстан)
Подробности

Диетолог, врач по гигиене питания.

Сфера профессиональных интересов:

  • коррекция веса (снижение и набор веса),
  • спортивная нутрициология (разработка плана питания для нормальной работы обмена веществ, набора мышечной массы, нормализации восстановительных процессов),
  • питание во время беременности/кормлении грудью,
  • детское питание,
  • лечебное питание (с учетом имеющихся заболеваний, предупреждение обострений, профилактика заболеваний к которым имеется предрасположенность),
  • корректировка питания для сохранения молодости кожи, лечения акне и других несовершенств кожи),
  • формирование привычки правильно питаться.

Телефон для записи: +7 (707) 965-75-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Лишний вес в 14
Здравствуйте. Я мальчик, мне 14.5 лет, мой рост - 160 см. Дело в том что я вешу 55 кг. Я вижу что у меня есть лишний вес: бока, ляжки. Я...
Как сбросить лишний вес в 55
Здравствуйте! Мне 54 года,месяц назад прошла диспансеризацию.Анализы на диабнт и щетовидку хорошие.Но врачи посоветовали сбросить лишний вес: рост 159,75 кг.Ежедневно начала заниматься на тренажере.Какую посоветуете диету?Заранее благодарна
Лишний вес ребенка
Здравствуйте! У моей внучки лишний вес. В 7 лет она весит 40 кг. Дома с дедом постоянно споры не кормить. Она ест в принципе не много, девочка живая, энергичная. Мне...
Лишний вес ребенка -7 лет
Здравствуйте! У моей внучки лишний вес. В 7 лет она весит 40 кг. Дома с дедом постоянно споры не кормить. Она ест в принципе не много, девочка живая, энергичная. Мне...
Как бороться с лишним весом в ситуации,когда принимаешь гормональный препарат типа " фемары"?
Мне 49 лет. Вес 73 кг. Талия 81 см. Бедра 109 см. 15 лет занималась аэробикой,следила за весом. Заболела раком груди. В связи с этим провела хирургическое лечение с последующей...
Лишний вес
Добрый день. Мне 37 лет, имею троих детей. 16.12 и 4 лет. После рождения третьего ребенка возникли проблемы с лишним весом. При росте 173 см, мой вес составляет 80-82 кг....
лишний вес
здравствуйте,Мария. Увеличение правой доли щитовидной железы у меня уже многие годы.Одышка,потливость,быстрое утомление-все мое.Лечений никаких мне никогда не назначают,но я на протяжении лет так 10 периодически принимаю спиртовой настой из перепонок...