анонимно, женщина, 14 лет
Здраствуйте, доктор!
Из за стресса я уже 2 недели плохо сплю. На этой неделе я хотя бы стала засыпать, но теперь за ночь если лягу в 10 я усну к 12 и за 6 часов проснусь раза 3. У меня уже было такое и раньше, я читала об этом в интернете, что это невроз и стресс и нужно выпить успокоительное. Я пила валерьянку и вроде бы помогало, но не всегда. На выходных я замечала у меня такого не было. Но вообще раньше это длилось не долго. А сейчас это длится уже 2 неделе. На прошлой неделе, я почти не спала, а дремала. Сейчас засыпаю, но просыпаюсь. Пила валерьянку и корвалол не помогло. Я собираюсь купить витамины магний b6. Если до понедельника сон не наладится, то я пойду к врачу. Но я живу в германии и врач мне скорее всего нечего не посоветует. Нормальный врач сразу же при таких симптомах невроза направил бы к неврологу, но в германии найти хорошего врача сложно. Я бы хотела попасть на прием к неврологу, но они неврологи-психотерапевты и предлагают психотерапию. Моя мама говорит, что мне нужно к психологу, а я думаю что мне нужно к неврологу. Я просто боюсь, что у меня будет бессоница. Так как я прочитала в интернете что хроническая бессоница начинается от 3х недель. Мне нужен ваш совет, самовнушение это или невроз? На прошлой неделе я уснула нормально в 2 часа ночи и проснулась среди ночи, осознала то, что спала, но потом уснула. Проснулась я тогда в 11 и у меня все ровно болели глаза как после бессонной ночи. Может и на прошлой неделе я нормально не спала. Я уже не хочу ложится спать, потому что знаю что проснусь раз 5 за 6 часов.
Спасибо, за внимание.! И надеюсь на ваш совет!
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Мне сложно сказать, сами Вы себе что-то внушаете или нет, но с Вашим страхом можно справиться. Действительно, может помочь и обращение или к неврологу или врачу-психотерапевту или к психологу.
По ссылке как справиться с нарушениями сна самостоятельно http://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/bolezni-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-chto-delat/.
