Расстройства сна

Нарушение сна

Добрый день((( В течении трёх лет борюсь со сном. Сплю мало по сравнению с другими, могу лечь и в девять и в десять вечера , или позже, но встану обязательно не позже семи, а иногда и в пять. Ни один энергетик будь он жидкий или в таблетках, ни одно успокоительное или снотворное доступное в аптеке не действует должным образом...т.е. я могу напиться Новопасита или валерьянки и всё равно ходить как истиричка..... Из за постоянного недосыпа стал крайне раздрожительным, иногда проявляются головные боли.... Утром хоть в пять хоть в семь, встаю бодрый , а к обеду уже появляется сонливость, к вечеру я уже стаю раздрожительным . Зато как домой приду так могу ещё до полуночи просидеть. Прошу подскажите что со мной может быть???
Добрый день! Я так понимаю, что вечером у Вас состояние бодрое и Вы не готовы ко сну. Соблюдение правил поведенческой терапии может Вам помочь, обратите особое внимание на п. 4. 1. Подъем всегда в одно и тоже время. 2. В солнечное время выходить на улицу. 3. В осенне-зимнее время года терапия белым светом (например, с помощью вот этого прибора http://здоровый-сон.рф/catalog/lampa-dnevnogo-sveta-beurer-tl60/) не менее 30 мин. в сутки для регуляции ритма сна и бодрствования. 4. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. Не спать днем. Кроме того, для регуляции цикла сна и бодрствования 1 таб. мелаксена (содержит аналог гормона сна) за 30-40 мин. до сна. Также рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту для подбора лечения.
Консультация врача-сомнолога на тему «Нарушение сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7 (495) 635-69-07, +7 (495) 635-69-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Расстройство сна
Мне 49 лет,вот уже месяц ,как я с трудом засыпаю(пью по 2 табл пустырника Форте с магнием два раза в день,Среди ночи могу проснуться,ощущение беспокойства,напряжённости .Приходится принимать таблетки,регулирующие продолжтельность сна.В...
Желание сна
Здравствуйте! Мне 21 год. Яработаю в крупной международной корпорации, параллельно учусь на очном. Нагрузка сумасшедшая, но мне все нравится)) Единственные две проблемы которые меня беспокоят уже три года - это...
Ночной миоклонизм сна
Здравствуйте. Моему ребенку 12 лет. Поставлен диагноз- ночной миоклонизм сна. Проблемы начались , когда ему было1,5 года. Поначалу ставили диагноз-эписиндром. До 7 лет мы принимали такие препараты, как финлепсин,антилепсин,радедорм.Делали энцефалограммы...
После сна необходимо срочно посетить туалет
Мне 45 лет, женщина, уже лет 7 как после сна мне нужно быстрее бежать в туалет. а то можно не успеть. Но в течение дня я могу по 7-8 часов...
остановка дыхания во время сна
Уважаемый доктор, я не уверена, что это нарушение сна и, что я правильно выбрала специалиста, но поскольку все-таки это происходит именно во время сна, решила обратиться к вам. Очень часто...
нарушение сна
Уважаемый, ЛеонидЮрьевьч! Мне56лет меня мучает бессоница за последнее время засыпаю только с таблетками донормил таблетки фенозепам,фенобарбетал не переношу после них хожу как зомби но таблетки донормила стало хватать на 2...
Храп во вркмя сна
Моей дочке 3 года, у нас с рождения постоянно заложен нос, когда начинается вирусная, насморк продолжается до 1 месяца педиаторы назначали много препаратов, помогает только проторгол, но заложенность остается. Что...