анонимно, мужчина, 15 лет
Здравствуйте. Мне 15 лет. Хочу перейти на полифазный сон (everyman – 1 раз ночью (1,5-3 часа) и 3 раза днем по 20 минут = 2,5-4 часа). Какие могут быть последствия и можно ли это делать в таком возрасте? Пожалуйста опишите подробно, какие могут быть последствия от этого. Сердечно сосудистыми заболеваниями не страдаю. Хочу поменять устоявшийся режим и ритм жизни.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Полифазный сон не является физиологичным для человека, не думаю, что такой режим можно рекомендовать подростку.
