Расстройства сна

Не могу спать ночью - бодрствую а днём очень хочется спать

Здравствуйте , роман вячеславович. Послезавтра мне нужно идти в школу после новогодних каникул, но я выбилась из графика. Я один раз легла в 6 утра и больше не могу спать ночью. Днем ,особенно после обеда, клонит в сон. Ничего не могу поделать - ложусь. Позавчера днём спала 2 часа, а ночью не могла заснуть, на следующий день меня трясло и кружилась голова , пришлось опять лечь спать днём и вот опять ночь без сна, сегодня опять днём спала буквально два с половиной часа.. Сон перебила. Посоветуйте, как мне быть?
В Вашем случае может помочь соблюдение правил поведенческой терапии нарушений сна: 1. Подъем всегда в одно и то же время. 2. В солнечное время выходить на улицу. 3. В осенне-зимнее время года терапия белым с помощью лампы дневного света не менее 30 мин. в сутки для регуляции ритма сна и бодрствования. 4. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. Не спать днем.
Консультация врача-сомнолога на тему «Не могу спать ночью - бодрствую а днём очень хочется спать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7 (495) 635-69-07, +7 (495) 635-69-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Ребенок просыпается ночью каждый час
Здравствуйте. Помогите пожалуйста советом. Ребенку 6 месяцев. Мы на гв. С 3 месяцев спит очень плохо. Днем по пол часа, ни больше ни меньше. Ночью просыпается каждый 1 -1.5 Часа...
Требуется помошь нет возможности очной консультации педиатра
Уважаемые консультанты, очень надеюсь на вашу помощь! 28 Июня было кесарево сечение (37-38 недель). Вес 2670,рост 48. После роддома две недели лежали в детской патологии (ниже я прикрепила сканы нашей...
Нарушение сна
Добрый день. У меня иногда бывает проблема со сном. Первый раз не мог заснуть после долгого перелета. Ложусь спать -очень хочу прям глаза начинают слипаться, но заснуть не могу. Мозг...
Проблема с мозговой активностью
Здравствуйте, меня зовут михаил, я по профессии программист, и моя проблема в следующем, я мягко говоря, не могу нормально жить в дневное время суток, это проявляется, в очень сильной невнимательности,...