Бессоница

анонимно, Женщина, 27 лет

Опишите подробнее вашу проблему. Доброго времени суток:)страдаю бессоницей уже 1.5 Лет.Просто уже измучалась. . А началось с того что по ночам постоянно лаяла собака под моим окном.Щас я уже в другой комнате сплю,и с берушами.Мне мешает и малейший шум и свет.Ложусь в 10 вечера и бывает не могу уснуть до 2 или 3.Или же усну,а потом просыпаюсь и не сплю больше.Или просыпаюсь 4 или 5 и не могу уснуть,а завтра надо на работу.. . . Была на приеме у невропатолога .Он мне прописал глицин.Но мне не помногает ни глицин ни валериана.Потом попала на прием к психотерапевту.Он назначил фенозепам по 2.5 Мг и дюзеллу.Так как последней не было в аптеке.Я пропила только фенозепам.Пила несколько раз курсами.Но к нему идет привыкание ,а когда кончаешь пить опять все по старому.Когда не сплю бывает выпиваю таблетку фенозепама и усну только через час или больше.У меня от бессониц постоянно болит голова.Нет настроения.Щас собака уже не мешает ,а сна нет.За компом не сижу на ночь.Малейшее перевозбужение и опять бессоница. Помогите пожалуйста советом.

Отвечает Бузунов Роман Вячеславович

сомнолог

Добрый день! Возможно, в Вашем случае проблема в нарушении режима сна и бодрствования в результате шумового раздражителя ночью. Вам может помочь соблюдение правил поведенческой терапии нарушений сна: 1. Подъем всегда в одно и тоже время. 2. В солнечное время выходить на улицу. 3. В осенне-зимнее время года терапия белым с помощью лампы дневного света не менее 30 мин. в сутки для регуляции ритма сна и бодрствования. 4. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. 1 таб. мелаксена за 30-40 мин. до сна курсовым приемом. Учитывая зависимость от приема феназепама рекомендую также обращение к врачу-психотерапевту для коррекции психотропной терапии.

анонимно

спасибо за советы!,!хотелось бы знать,сколько времени составляет курс лечения мелаксеном.еще вопрос.учитывая мои не досыпы можно ли мне спать днем?

Бузунов Роман Вячеславович

Добрый день! Курс приема мелаксена, возможно, в Вашем случае должен сочетаться с другими препаратами по рекомендации врача-психотерапевта для лечения зависимости от феназепама и определяется индивидуально на очной консультации врача. По правилам поведенческой терапии дневной сон надо исключить.