Фитнес

Геморрой и тренировки в зале

Добрый день! Вопрос к тренеру по фитнесу. Занимаюсь в тренажерном зале с марта 2015 г, рост 160 см, вес 52 кг. Занималась три раза в неделю, в основном занималась силовыми тренировками с элементами кардио, чередовала верх-низ. Буквально месяц назад диагностировали внутренний геморрой, в стадии обострения. Я отказалась от тренировок под страхом усугубления моей проблемы. Врач посоветовал не качать пресс усиленно и не поднимать тяжести. Вчера была у доктора, по диагнозу написано, что геморрой не требует консервативного лечения. К вам вопрос, могу ли я дальше тренироваться в обычном режиме? Стоит ли мне отказываться от приседания со штангой (20 кг гриф + блины по 5), становой тяги и приседания плие с гирей 12-16 кг? Считается ли это большим весом? И прошу совета, на каких тренажерах мне нельзя тренироваться вообще?
Здравствуйте! Если лечения не требуется, тем более хирургического, занимайтесь. Противопоказаны нагрузки, связанные с резким подъемом внутрибрюшного давления. Указанные веса небольшие, постарайтесь не задерживать дыхание и плавно выполнять упражнения. Пресс тренируйте скручиваниями с коротким грифом на плечах. Как вариант силовой нагрузки всегда остается плавание. Обязательна в программе тренировок умеренная аэробная нагрузка. Следите за самочувствием, наличием крови, регулярно анализы крови. Четкий самоконтроль поможет подобрать оптимальную нагрузку. Наоборот, отказ от физической нагрузки осложнит течение заболевания. Удачи!
К сожалению плавать я не умею. А какие виды упражнений могут резко повысить внутрибрюшное давление?
Где требуется сочетание силы и скорости - взрывная сила, а также очень большие веса. Пробуйте, можете немного снизить вес в приседаниях и добавить 3-5 повторений, плие оставьте прежний вес. Велотренажер (спиннинг) с сильным сопротивлением тоже эффективен для ягодичных мышц и мышц бедра - следите за пульсом и периодически вставайте на педали. Главное - самоконтроль. Кстати - серьезный повод научиться плавать, Вы это сможете. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Геморрой и тренировки в зале» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Отеки ног после тренировок
Занимаюсь дома интервальными и круговыми тренировками в течение 3 с половиной месяцев (с октября 2016 года). Режим – 6-7 раз в неделю, иногда по 2-3 тренировки в день (редко, в...
Геморрой и спорт
Где-то полтора года назад стал заниматься пауэрлифтингом, а через год появились кровотечения. Сходил ко врачу, где прогнозировали геморрой 1 степени. При этом мне сообщили, что такой геморрой есть у каждого...
Ощущение дискомфорта и неполного опорожнения прямой кишки
Добрый день, уважаемые представители медицины. Я мужчина, мне 26 лет. Не пью, не курю. Всю жизнь занимался спортом. Буду благодарен любой информации, так как сейчас нахожусь не в своем городе...
Геморрой и физические нагрузки
Здравствуйте. Диагноз - геморрой 2 степени. Сейчас прохожу лечение методом легирования латексными кольцами. Врач объяснил, что рецидив после лечения маловероятен. Но хотелось бы исключить полностью повторное воспаление. . Занимаюсь в...
Подскажите пожалуйста какие меры принимать
здраствуйте, меня ужасно мучает дискомфорт в области заднего прохода. предполагаемая причина - геморрой. мне 20 лет , мужской пол. занимаюсь в тренажёрном зале, но так как часто возникают трещины не...
Геморрой
Здравствуйте Михаил Петрович. Мне 32 года. Никогда не страдал таким заболеванием как геморрой и подумать даже не мог. А несколько дней назад был стул, обнаружил кровь, а после, боли в...
Анальная трещина и физ нагрузки
Здравствуйте, Я живу в штатах и мне поставили диагноз АТ, прописали мазь и ванны, при этом сказали что можно продолжать заниматься спортом - бегать, штанга. Я уже месяц без улучшений,...