Плавание

Плавание

Здравствуйте. Мне 24 года, рост 163, вес 56. Обычно я занималась в тренажерных залах по полтора часа, но год назад вынуждена была оставить тренировки в связи с со сменой работы, которая занимала почти все мое время. Сейчас хочу опять приступить к занятиям спортом. Со здоровьем все нормально, но хотелось бы откорректировать фигуру (похудеть кг на 3-5, привести мышцы в порядок). Скажите, пожалуйста, может ли плавание в бассейне 2 раза в неделю по 45 минут мне в этом помочь, или все таки эффективнее идти в тренажерный зал? Хочется сменить направление, но лето не за горами и экспериментировать некогда. Спасибо!
Добрый день! Для той цели, которую вы хотите достичь - 2 раза в неделю по 45 минут плавание конечно не достаточно. Начните с уже привычного тренажерного зала, после тренировки идите плавать в спокойном режиме, без нагрузки от 15 до 30 минут.После того как "втянитесь" начинайте чередовать - день Тренажерный зал, день Аквааэробика или плавание 1,5 часа. И не забудьте изменить режим питания. Для максимального результата нужен комплекс мер.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация тренера по плаванию на тему «Плавание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Образование
инструктор водных программ
Место работы
ИКС-ФИТ
Сайт
Подробности

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Фитнес-эксперт сети клубов ИКС-ФИТ.Меридиан (Краснодар). Эксперт водных программ.

Задать вопрос
Похожие вопросы
плавание
Можно ли пополнеть с помощью плавания? Как набрать вес и накачать мышцы ног и ягодиц?
Занятие плаванием при синусовой тахиаритмии
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Подскажите, пожалуйста, моему сыну (7 лет) на ЭКГ поставили диагноз синусовая тахиаритмия, вертикальное положение ЭОС, ЧСС=85 уд. в мин., не служит ли это противопоказанием для занятий...
Сухая перфорация и плаванье
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне ставили диагноз "сухая перфорация", до этого делали операцию "Мезотемпанит справа" (прошу прощения, если неправильно произношу). Сейчас при попадании воды, образуется гной...
Плавание для позвоночника
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,поможет ли посещение бассейна при остеохондрозе и постоянном чувстве тяжести в позвоночнике?Спасибо за ответ.
маска для плавания с диоптриями
Здравствуйте! Я хочу подарить мужу на день рождения маску для подводного плавания с диоптриями. По жизни он носит очки: вдаль +6, чтение +8. Где-то прочитала, что для плавания линзы нужно...
Плавание и фигура
Давно хочу начать посещать бассейн. Подскажите, какое благотворное влияние оказывает плавание на организм? Может ли только плавание "сделать" фигуру стройной и красивой или же требуются дополнительные физупражнения. Сколько раз желательно...
Тренажёрный зал и плавание
Здравствуйте. Посоветуйте режим совмещения плавания с тренажёрным залом. Стоит ли после тренажёрного зала идти в бассейн??? Выделяю два дня на работу с железом и два дня на плавание. Как стоит...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.