Фитнес

Высокий пульс после бега

Здравствуйте. Я занимаюсь фитнессом, бег, плавание. У меня программа для слежения за прогрессом, который имеет кардиодатчик, тот укрепляется к грудной клетки и передает информацию в телефон в реальной времени. Так вот, читал, что максимальный пусть для меня должно быть 190 (220 - свой возраст, мне 30 лет). Так заметил, что в горку поднимаюсь, то пульс доходит до 190(не больше), но а когда уже выравниваюсь или останавливаюсь, то пусть за 200 показывает уже. Это как так? Можете объяснить этот момент или у меня кардиодатчик неверно работает ?
Здравствуйте! Кардиодатчик проверьте, конечно, на ком-нибудь. Ускорение пульса в первые секунды после окончания нагрузки - физиологическое явление (кислородный долг) и явно выражен у спортсменов. В течение минуты пульс должен выраженно снизиться, в течение 5 мин прийти в норму. Важно знать интенсивность нагрузки - для подъема в гору (шагом?) это многовато, надо разбираться. Если бегом - нормально, но Вы перегружаете сердечную мышцу, если длительно выполняете нагрузку на предельном пульсе долго. Держите базовый пульс 140-150 и несколько раз за тренировку поднимайте до максимума, тут же начиная снижение. Периодичеки надо выполнять тест на физическую выносливость, чтобы оценить продвижение. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Высокий пульс после бега» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневную мотивационную поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Пульс при беге
Здравствуйте. Мне 30 лет, рост 162, вес 56 кг. Бегаю 2,5 года через 1-2 дня. Сейчас моя тренировка: 2,5 км - бег (около 20 минут) , 1,5 км - ходьба,...
Пульс во время шейпинг-тренировки
Добрый день, Валерий Борисович!Меня зовут Светлана, мне 46 лет.Вопрос у меня такой: на протяжении 8 лет занимаюсь шейпингом, клуб лицензированный, тренер специально обученный с лицензией.Во время тренировок, после каждого упражнения...
Плохое самочувствие после тренировок
Здравствуйте уважаемые тренеры. Мне 38 лет, рост 169 вес 73. Здорова, операций, травм не было. Решила заняться собой, сбросить 10 кг, набранных после отказа от курения (не курю 1,5 года,...
Высокий пульс
Добрый день. Хочу к вам обратиться за помощью. Скидываю вам фото своих обследований. Мне 29 лет.Не рожала.Рост 169,вес 58,5.( Набрала за пол года 10 кг,-была 52.5,Стала 62,5,ела много,двигалась мало,вот 4...
Пульс при беге
Доброго времени суток! Мне 27 лет. Общее состояние в норме. Год назад был невроз в связи с этим периодически появляются головокружение, шум в голове и головные боли. Принимаю противозачаточные. (...
Учащённый пульс в состоянии покоя
Здравствуйте. Меня беспокоит мой учащённый пульс относительно "стандартных" показателей. Мне 42 года, девятый год занимаюсь спортом. 3 года назад у меня определили сахарный диабет, в последнее время таблеток для понижения...
Востановление после нагрузки
Доброго дня!Три года перерыв ,не посещал спортзал вообще.(не из-за лени поверте!)Решился начать с бега 2-3 раза в неделю по 1,5-2,5 км трусцой.Темп ровный, по стадиону. После пробежки замеряю пульс 160...