Консультации / Фитнес

Высокий пульс после бега

Здравствуйте. Я занимаюсь фитнессом, бег, плавание. У меня программа для слежения за прогрессом, который имеет кардиодатчик, тот укрепляется к грудной клетки и передает информацию в телефон в реальной времени. Так вот, читал, что максимальный пусть для меня должно быть 190 (220 - свой возраст, мне 30 лет). Так заметил, что в горку поднимаюсь, то пульс доходит до 190(не больше), но а когда уже выравниваюсь или останавливаюсь, то пусть за 200 показывает уже. Это как так? Можете объяснить этот момент или у меня кардиодатчик неверно работает ?
Здравствуйте! Кардиодатчик проверьте, конечно, на ком-нибудь. Ускорение пульса в первые секунды после окончания нагрузки - физиологическое явление (кислородный долг) и явно выражен у спортсменов. В течение минуты пульс должен выраженно снизиться, в течение 5 мин прийти в норму. Важно знать интенсивность нагрузки - для подъема в гору (шагом?) это многовато, надо разбираться. Если бегом - нормально, но Вы перегружаете сердечную мышцу, если длительно выполняете нагрузку на предельном пульсе долго. Держите базовый пульс 140-150 и несколько раз за тренировку поднимайте до максимума, тут же начиная снижение. Периодичеки надо выполнять тест на физическую выносливость, чтобы оценить продвижение. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Высокий пульс после бега» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Высокий пульс при минимальных нагрузках
Добрый день, Вопрос такой: Последние 2 месяца изменил тренировочные планы в сторону увеличения объема беговых нагрузок ( до 100км в неделю). При этом старался бегать на границе аэробной зоны, на...
Брадикардия на фоне высокого уровня гемоглобина и содержания лимфоцитов
При обследовании для военкомата (сентябрь 2018 года) мне делали анализ крови и делали кардиограмму. Результаты ЭКГ: выявлена синусовая брадикардия, пульс 54 удара в минуту с нерегулярным ритмом. Проявление нерегулярности ритма...
Пульс при беге
Здравствуйте. Мне 30 лет, рост 162, вес 56 кг. Бегаю 2,5 года через 1-2 дня. Сейчас моя тренировка: 2,5 км - бег (около 20 минут) , 1,5 км - ходьба,...
Пульс во время шейпинг-тренировки
Добрый день, Валерий Борисович!Меня зовут Светлана, мне 46 лет.Вопрос у меня такой: на протяжении 8 лет занимаюсь шейпингом, клуб лицензированный, тренер специально обученный с лицензией.Во время тренировок, после каждого упражнения...
Высокий пульс
Добрый день. Хочу к вам обратиться за помощью. Скидываю вам фото своих обследований. Мне 29 лет.Не рожала.Рост 169,вес 58,5.( Набрала за пол года 10 кг,-была 52.5,Стала 62,5,ела много,двигалась мало,вот 4...
Пульс при беге
Доброго времени суток! Мне 27 лет. Общее состояние в норме. Год назад был невроз в связи с этим периодически появляются головокружение, шум в голове и головные боли. Принимаю противозачаточные. (...
Учащённый пульс в состоянии покоя
Здравствуйте. Меня беспокоит мой учащённый пульс относительно "стандартных" показателей. Мне 42 года, девятый год занимаюсь спортом. 3 года назад у меня определили сахарный диабет, в последнее время таблеток для понижения...