Диетология

Какое выбрать питание

Здравствуйте меня зовут денис, у меня проблема , мой рост 170см, вес 94! Я решил по худеть т.К чувствую тяжесть и все такое, короче я решил питатся два раза в день завтрак, и в на работе в обед и все! Больше ни чего! И я начал худеть, за три недели скинул 5 кг начал заниматся дома ну просто отжиматся приседать, потом мои друзья мне сказали что это не правельно, что так нельзя питатся, нужно 5ти разовое питание что бы похудеть, типа у меня замедленный метаболизм и надо его ускорить. В общем я стал питатся пять раз в день! Ну думал что все в порядке, аороче питаюсь уже неделю, и поправился на 6кг!!!!!! И что? За чем мне это?! Я же похудеть хочу а не поправится, подскажите мне пожалуйста как надо правельно? А советчиков много а толку от них.
Денис, добрый день! 1. Очень рада за Вас, что вы решились к переменам! 2. Ваш ИМ -32,5, ожирение 1 степени. 3. Чтобы в избе было тепло постоянно, надо подкидывать дрова равномерно. Поэтому режим питания -4-6 раз в день. 4. В вашем случае, имеет значение и само питание и порции и время употребления. 5. Для того чтобы максимально точно и менее болезненно помочь вам надо знать как вы живете, чем именно питается в течение 2 недель, как минимум. 6. И главное, худеть надо медленно!
Питаюсь я как и все, супы предпочитаю рыбные, калбасы сосиски стараюсь не есть, так и мясо избегаю, короче больше рыбу каши, салаты. А так же не ем сладкое и мучное.
Денис, добрый день! То, что Вы перечислили - это не пищевой дневник. Пишите на сайт www.mknc.ru или обращайтесь очно.
Консультация врача-диетолога на тему «Какое выбрать питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сколько калорий примерно нужно в день чтобы вес начал уходить и как скорректировать питание
Возраст 39 лет.Вес 80 кг. Рост 164 см.Заболевание сосудов (тромбофлебит).Малоподвижный образ жизни.Ходьба в день примерно 1 час(40 мин это до остановки на работу и после работы 20мин. Утром и 20...
Как подобрать программу тренировок и как составить питание при гв
Здравствуйте, после родов (прошло пол года) поправилась на 6! Кило, еще и живот обвис. Решила уже наконец заняться собой, но как это сделать не в ущерб себе и ребенку, мы...
Как скорректировать питание ребенка
Здравствуйте. У меня дочка, год, на ГВ + прикорм, но осторожный, т.к. ее сыпет иногда. Коровье молоко ей не даю и сама почти не пью, т.к. ее высыпает. Сейчас планирую...
Как распланировать питание ребенку 8 месяцев мы еще на грудном корм...
Как распланировать питание ребенку 8 месяцев мы еще на грудном кормлении
Скажите пожалуйста как вы относитесь к альтернативному питанию можн...
Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к альтернативному питанию, можно его давать детям с 5 лет?
Подскажите пожалуйста какой рацион питания должен быть в этом возрасте
Добрый день! Моей дочке 4 августа исполнилось 10 месяцев. Подскажите, пожалуйста, какой рацион питания должен быть в этом возрасте? Нужно ли использовать блендер для приготовления пищи? Мы его до сих...
Какой режим питания должен быть в этом возрасте
Моему сыну 1год 4 месяца. Какой режим питания должен быть в этом возрасте? Последние 3 недели сын перестал кушать по часам. С какого возраста можно переводить ребёнка на "взрослый" стол?