Консультации / Фитнес

Пульс при беге

Доброго времени суток! Мне 27 лет. Общее состояние в норме. Год назад был невроз в связи с этим периодически появляются головокружение, шум в голове и головные боли. Принимаю противозачаточные. ( Знаю что они сгущают кровь). Я начала заниматься бегом и меня беспокоит пульс при медленном темпе после 500 метров он поднимается до 190 и так всю пробежку, после пробежки появляется головная боль ( бегают по 2,5 км 3 раза в неделю). До бега занималась силовыми тренировками в спортзале 6 месяцев. Еще начало тянуть левую руку от шеи по плечу и до локтя уже на протяжении недели. В связи с этим появились вопросы. 1. Пульс 190 при медленном темпе бега норма? 2. Боль в руки может указывать на проблемы с сердцем? ( В 2014 г. Экг была в норме.) 3. Нужно ли пройти какие-либо обследования? Беспокоит ещё наследственность, у моего отца был инфарк миакарда.
Здравствуйте! 1. Пульс высоковат и свидетельствует, прежде всего, об отсутствии тренированности. Какой пульс в покое? 2. Может, но классическая стенокардия возникает при нагрузке, не в покое 3. Эргометрию, ЭХО сердца, суточный мониторинг давления, анализы крови (биохимическая панель, гормональная панель, общий) В Вашем возрасте, учитывая женский пол, риск атеросклеротического поражения низка. Невроз может давать схожие с Вашими жалобы - см пункт 3. Возможно, у Вас повышается давление, суточный мониторинг должен подтвердить. Остальные проверки исключат патологию сердца, до этого временно прекратите пробежки, заменив быстрой ходьбой. Натуральные препараты против сгущения крови - рыбий жир, чеснок, сливовый сок и сливы. Тренироваться надо обязательно, только исключите патологию со стороны сердечной системы. Удачи!
Спасибо за ответ! В покое пульс 70-80, давление 100-115/70. Гормоны проверяла все в норме. Измеряла давление спустя 30 мин после пробежки 117/71 пульс 71.
Скорее всего, высокий пульс при нагрузке говорит о нетренированности. Проверьтесь в любом случае, и занимайтесь спортом без опасений. По мере роста тренированности, пульс должен при подобной нагрузке быть ниже. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Пульс при беге» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Пульс при беге
Здравствуйте. Мне 30 лет, рост 162, вес 56 кг. Бегаю 2,5 года через 1-2 дня. Сейчас моя тренировка: 2,5 км - бег (около 20 минут) , 1,5 км - ходьба,...
Пульс при кардиотренировке
Добрый день! Читаю ваши комментарии, вы часто отвечаете, чтобы похудеть, нужна кардионагрузка (вело-, дорожка) и пульс 120-130. Я хожу по дорожке с уклоном 20% по 20-30 минут, велотренажер 40 минут,...
Пульс при беге
Здравствуйте, я мужчина, мне 40 лет, рост/вес 181/79, ничем не болею, сахар и холестерин в норме, пульс в покое 62-70. Я люблю бегать, бегаю 2-3 раза в неделю по 10...
Забивается голеностоп ноги при беге
Здравствуйте! Бегаю примерно 1-2 раза в неделю по 6-9 км (скорость 13 км/ч). Иногда бывает что забивается голеностоп левой ноги при беге. В результате голеностопом сложно шевелить (чувствуются что мышцы...
Боль в груди при беге
Здравствуйте , у меня такая проблема;При занятиях на уроке физ-ры , при беге у меня возникает тяжесть и боль в грудной клетке , и продолжать бег дальше не могу ,...
Высокий пульс при физических нагрузках
Добрый день. Мне 33 года, женщина. С детства занимаюсь спортом (волейбол, теннис) примерно 10 лет назад начала бегать, сейчас добавились еще виды спорта, где нужна выносливость и бег. Недавно приобрела...
Невралгия или сердце легкие или еще что похуже пульс при беге
Много сидячей работы. Отсутствуют физические нагрузки уже довольно долгое время. Строение: обычный, не толстый, не худой. Частенько раньше бывали боли в районе лопатки (ближе к позвоночнику) после того как неудачно...