Фитнес

занятие и похудение

Добрый день, хотела бы узнать как скинуть "мертвые килограммы" , занимаюсь фитнессом от 4 до 7 раз в неделю чередую кардио и силовые нагрузки, ем маленькими частями 4 - 6 раз в сутки, 3 года назад вес был 94 кг (травма, не было возможности двигаться) сейчас вес 66-67 кг и так уже год никуда не двигается, видно что тело стало подтянутым, видны и мыщцы, но эти мерзкие 3 -4 кг по - моему не собираются уходить с моего живота и ног....Жду с нетерпением вашего резюме!!!! Заранее благодарю
Каков Ваш рост и теперешний индекс массы тела ? Сколько калорий в день вы потребляете? Ведете ли вы дневник питания? Словом, для начала советую разобраться, есть ли они на самом деле, эти лишние килограммы, или вы решили, что определенный вес будет для вас идеальным. Далее: довольно часто "застывашие килограммы" 1-2 убирает курс антицеллюлитного массажа (не менее 10 сеансов). При этом тренировки прекращать не надо.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «занятие и похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Занятия фитнесом для похудения
Здравствуйте, мне 38 лет, я женщина рост 169 см вес 73 кг. Всегда была стройная, 1,5 года назад бросила курить (сама, без лекарств, кодировок и прочего). Аппетит появился просто зверский,...
Фитнес для здоровья и похудения
Мне 49 лет, рост 170, вес 80 кг. Фигура - груша. С 12 лет мой вес в пределах 70-86 кг(во время беременности и до 42 лет). При 70 чувствую себя...
Похудение
Добрый день! Мне 25 лет, пол женский. Рост 173, вес 80. Занимаюсь в спортзале около 2-х месяцев по 3-4 раза в неделю. Хожу на групповые занятия и занимаюсь в зале...
Тренажерный зал и похудение
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 173, вес 74. Лишний вес в основном на ногах. Занимаюсь в тренажерном зале полгода, но там нет кардио-тренажеров, только силовые. Иногда бегаю по утрам. 1.Как...
Питание до и после тренировки в тренажерном зале
здравствуйте. мне 51 год вес 100 кв при росте 165 см. с начала августа к 8-00 утра начала ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю. занимаюсь исключительно на тренажерах...
Почему остановился процес похудения?
Каждое утро занимаюсь --велотренажер,потом пресс,гантели а вес как стал на одном уровне так и стоит. Питание ем только курятину ,рыбу очень много овощей. Может я что то делаю не так?
ваше мнение по поводу занятий бодифлэксом
Здравствуйте! Мне интересно мнение специалиста об эффективности бодифлэкса. На сайтах посвященных ему просто-таки сказочные обещания - сжигание 3500 ккалл за одну тренировку, похудение на 10-35 кг за неделю.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.