анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте. У меня такая проблема, работаю по 12 часов -день-ночь. Устаю очень, прихожу с ночи и не могу заснуть . Утром в выходной я просыпаюсь в 7 утра. За ночь постоянно просыпаюсь ,минимум 2 раза.. Во сне постоянно кажется что я уже много сплю.... Я постоянно хочу спать! Усталость не помогает... Что делать? Может есть средства кроме снотворнооо которые смогут мне помочь заснуть?Спасибо!
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Очень часто получаю подобные вопросы, специально свел все рекомендации в одну статью: http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/. Надеюсь, вы успешно будете их практиковать!
