Консультации / Диетология

Как кушать и не поправится

Я спортсменка, занимаюсь профессионально. У меня есть возможность в этом году попасть в состав сборной, но есть одна проблема - вес. Мой рост 166 см, а вес 53. Мне сказали похудеть до 49, лучше до 46. У меня очень мышечное тело, и вес очень колеблется . За несколько недель мне удалось сбросить от 58, до 53. Я придерживалась правильного питания - кушала часто и по немного, без сладкого и мучного. Когда я начинаю кушать сладкое, вес набирается, очень резко. При этом у меня ежедневные тренировки. В ближайшее время они усилятся. Как правильно питаться, чтоб сбросить вес, и не навредить организму? И самое главное - как после похудения не набрать вес? Очень хочется как пару лет назад кушать и не поправляться. Заранее спасибо
Добрый день! 1. Вы находитесь в фазе активного роста. 2. С любовью к сладкому надо разобраться. Присылайте мне пищевой дневник подробный. 3. Как обстоит дело с менструальным циклом? 4. Какой вид спорта, режим тренировок подробно?
Консультация врача-диетолога на тему «Как кушать и не поправится» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
Клуб здорового питания Юлии Артемовой
Сайт
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Клуба здорового питания Юлии Артемовой — партнер проекта «Московское долголетие».

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Ребенок мало ест и не поправляется
Моему ребенку 2,5 года. Он в первый месяц жизни набрал почти 2 кг. Но в 2 месяца мы с поносом попали в инфекционную больницу. Там нас очень долго - 20...
Не могу набрать вес, что есть!?
Здравствуйте, мне 18 лет, не могу набрать вес.Все время хочу мясо, зелень вообще не ем.Пробовал есть больше меры, не помогает.Пробовал вести жизнь ленивого толстяка, но без успешно. Я 10 лет...
Периодически вздутие живота, запоры проявляяются ближе ко сну, подташнивает по утрам и понос
Добрый день! Мне 23 года, вес составляет сейчас 57 кг при росте 159 см, ранее вес был 58, за 2 недели потеряла 1 кг в весе.У меня ранне никогда не...
Как правильно худеть
Здравствуйте.Мне 23 года и я при росте 168 вешу 82 кг.до 19 лет весила 55-60 кг не больше.в 19 лет попала в больницу с гайморитом.похудела до 50 кг так как...
Пропажа месячных и последствия
Я с 6 лет стою на учете у эндокринолога с гипотериозом.Уже довольно-таки долгое время у меня нет месячных.С этим я и пошла к эндокринологу снова,рассказала ей о своей проблемы и...
еда как антидепрессант
Здравствуйте, обращаюсь к Вам с такой проблемой.Мне 29 лет рост 165 .С 13 лет нет меры в еде, причем вне дома могу вообще целый день не есть , но если...
Не тянет к мужу
Доброго времени суток! Хочется разобраться что же со мной происходит. Моя проблема в том, что я не чувствую радости секса с мужем. Как говориться - полета нет Коротко о себе....