анонимно, женщина, 17 лет
Здраствуйте.
Мне 17 лет и я уже родила год назад. Во время беременности набрала 13 килограмм, но спустя 2 месяца после родов я их сбросила.
И вот весною я решила что я имею лишний вес ну точнее хотела просто сбросить живот а получилось наоборот ( весила 51 кг при росте 163) и неделю очень мало ела (чай, иногда тарелка супа и вода, сухарики) и сбросила вес до 46 кг.
Теперь хочу набрать, потому что очень не красиво, невозможно ничего одеть так как все большое.
Что мне нужно есть?
Я учусь и обедать нормально не могу, обычно ем фаст фуд.
Помогите пожалуйста, просто даже муж уже говорит что это не красиво.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Волшебства не бывает.
2. Даже постигать гранит науки, можно брать с собой еду на обед. Вам стоит подумать правление варианты перкусов, например, творог в упаковке и фрукт (банан). Вариантов много - надо понять, чтобы было удобно и разнообразно.
3. Начните вести пищевой дневник- подробный отчет вашей жизни, питания и активности. Необходимо увидеть слабые места и их скорректировать!
Наслаждайтесь обществом ребенка -они быстро вырастают.
