Консультации / Диетология

Диетология

Здравствуйте! У меня очень странная и очень тяжелая проблема. 3 Года назад похудела очень быстро, за 3 месяца скинула 10 килограмм. Весила 60, потом стала 50. Мой рост 169см. Удалось сохранить результат на 2 года. Прошлым летом решила записаться в тренажерный зал, стала заниматься и урезала свой рацион до потребления 1000 ккалл в день. Я стала замечать, что не только мне не удалось похудеть еще, так я еще набрала 2 лишних килограмма! Потом пол года питалась вообще на 700 ккал. Позже, я прочитала статью о замедлении метаболизма вследствие сторогих диет, начала налаживать питание, наладила, но набрала 3 килограмма. Сейчас я могу кушать чуть ли не на 3000 ккал и не поправляться, сейчас мой вес 58, но дело в том, что он уже год не сдвигается с мертвой точки, я перепробовала все на свете, и сидела на правильном питании с небольшим дефицитом ккалорий, и пробовала белковые диеты., И устраивала загрузочные и разгрузочные дни, но все безрезультатно. Вес даже на 500 гр не сдвигается. Я много прочитала статей о разгоне метадолизма, о том. Что надо пить много воды, есть белок, высыпаться и всего этого придерживаюсь. Я слышала о эффекте плато, но оно не длится обычно больше месяца. А у меня уже год такаяя беда. Ходила к эндокринологу, все в порядке. Помогите пожалуйста, я очень хочу скинуть хотя бы 3 несчастных килограмма. Заранее спасибо.
Добрый день! Главное, чтобы эти 3 кг не стали навязчивой идеей. Присылайте пищевой дневник (подробный) с физ.активностью - 2 недели. Надо смотреть!
Консультация врача-диетолога на тему «Диетология» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
Клуб здорового питания Юлии Артемовой
Сайт
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Клуба здорового питания Юлии Артемовой — партнер проекта «Московское долголетие».

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Прошу совета
Добрый день. Прошу помочь с питанием. Проблема в следующем - 3 года назад на фоне стресса (развод) резко похудел до 64кг, ранее вес всегда был невысоким, так как часто занимался...
Очень хочу правильно набрать вес
Здравствуйте! Несколько лет назад произошло очень много стрессовых ситуаций и перелом ноги, в результате чего за 1 месяц я потерял 10 кг (с 73 до 63) далее довольно долго держался...
Сахарозаменители
Можно ли употреблять сахарозаменители (а именно: фитпарад (стремя, сукралоза, инулин) здоровому человеку? (Например, при длительном похудении)
Есть ли у меня лишний вес
Добрый день.Меня зовут Татьяна. Мене 34 .рост 169,вес 62.Подскажите нужно ли мене похудение?
Переедание после жёсткой диеты
Здравствуйте! Я полгода сидела на дефиците калорий(600-950 плавно повышая), усиленно занималась спортом, но переборщила и, в связи с плохим самочувствием и депрессией, бросила это похудение и теперь переедаю мучное и...
Набор веса с помощью пивных дрожжей
Здравствуйте, мне 19 лет , рост 1,62, вес 49. Долгое время не могу набрать вес ,все необходимые проверки были сделаны врачем и я полностью здорова, это генетически все в женском...
Как похудеть
Здравствуйте, мне 35 лет вес у меня 116кг много проблем со здоровьем. Была на не которых диетах сбрасывал до 3 кг, срывалась кушаю могу раз в день два, но много...