Диетология

Диетология

Здравствуйте! У меня очень странная и очень тяжелая проблема. 3 Года назад похудела очень быстро, за 3 месяца скинула 10 килограмм. Весила 60, потом стала 50. Мой рост 169см. Удалось сохранить результат на 2 года. Прошлым летом решила записаться в тренажерный зал, стала заниматься и урезала свой рацион до потребления 1000 ккалл в день. Я стала замечать, что не только мне не удалось похудеть еще, так я еще набрала 2 лишних килограмма! Потом пол года питалась вообще на 700 ккал. Позже, я прочитала статью о замедлении метаболизма вследствие сторогих диет, начала налаживать питание, наладила, но набрала 3 килограмма. Сейчас я могу кушать чуть ли не на 3000 ккал и не поправляться, сейчас мой вес 58, но дело в том, что он уже год не сдвигается с мертвой точки, я перепробовала все на свете, и сидела на правильном питании с небольшим дефицитом ккалорий, и пробовала белковые диеты., И устраивала загрузочные и разгрузочные дни, но все безрезультатно. Вес даже на 500 гр не сдвигается. Я много прочитала статей о разгоне метадолизма, о том. Что надо пить много воды, есть белок, высыпаться и всего этого придерживаюсь. Я слышала о эффекте плато, но оно не длится обычно больше месяца. А у меня уже год такаяя беда. Ходила к эндокринологу, все в порядке. Помогите пожалуйста, я очень хочу скинуть хотя бы 3 несчастных килограмма. Заранее спасибо.
Добрый день! Главное, чтобы эти 3 кг не стали навязчивой идеей. Присылайте пищевой дневник (подробный) с физ.активностью - 2 недели. Надо смотреть!
Консультация врача-диетолога на тему «Диетология» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Недовес у мужчины 60 кг при росте 184 см
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать. Молодой человек, 31 год, рост 184 см, вес 60,5 кг (10 лет назад весил 71 кг). Очень худощавое телосложение: торчат ребра,очень тонкие руки и...
Как похудеть
С 14 лет я сидела на диете, на тот момент я действительно смогла сбросить больше 30 кг.Я полностью отказалась от вредного , появилась сила воли ,а все потому что я...
Возможно ли похудеть на 2 кг за 2 недели сидя на пп питась на 1300 ккал и бегая на беговой дорожке
Мне 19 лет, мой вес 53, рост 163. Моя цель - похудеть на 3 кг. Но дома я буду всего 2 недели, а 3 кг сбросить, я понимаю, что почти...
Как похудеть до нормы
Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 164 см., вес 75 кг. Еще 2 года назад весила 91 год (никогда стройной не была), после рождения ребенка и развода, похудела на 16 кг....
Плохое самочувствие после перемены питания
Здравствуйте, Нурия. Немного расскажу о себе. Мне 16 лет, рост 172, вешу сейчас 55 кг, в сутки потребляю 1000-1250 ккал, из физической активности делаю по утрам зарядку и хожу из...
Похудение правильно и эффективно
Здравствуйте. Мне 17 лет, сейчас мой вес 75 кг, рост 163. В том 2015 году ,я весила 55 кг,и меня это устраивало . Вес держался все лето, даже скинула до...
Похудение правильно и эффективно
Здравствуйте. Мне 17 лет, сейчас мой вес 59 кг, рост 163. В том году вырезали аппендицит и я похудела с 55 кг до 51кг. Вес держался все лето, даже скинула...