Диетология

Диетология

Здравствуйте! У меня очень странная и очень тяжелая проблема. 3 Года назад похудела очень быстро, за 3 месяца скинула 10 килограмм. Весила 60, потом стала 50. Мой рост 169см. Удалось сохранить результат на 2 года. Прошлым летом решила записаться в тренажерный зал, стала заниматься и урезала свой рацион до потребления 1000 ккалл в день. Я стала замечать, что не только мне не удалось похудеть еще, так я еще набрала 2 лишних килограмма! Потом пол года питалась вообще на 700 ккал. Позже, я прочитала статью о замедлении метаболизма вследствие сторогих диет, начала налаживать питание, наладила, но набрала 3 килограмма. Сейчас я могу кушать чуть ли не на 3000 ккал и не поправляться, сейчас мой вес 58, но дело в том, что он уже год не сдвигается с мертвой точки, я перепробовала все на свете, и сидела на правильном питании с небольшим дефицитом ккалорий, и пробовала белковые диеты., И устраивала загрузочные и разгрузочные дни, но все безрезультатно. Вес даже на 500 гр не сдвигается. Я много прочитала статей о разгоне метадолизма, о том. Что надо пить много воды, есть белок, высыпаться и всего этого придерживаюсь. Я слышала о эффекте плато, но оно не длится обычно больше месяца. А у меня уже год такаяя беда. Ходила к эндокринологу, все в порядке. Помогите пожалуйста, я очень хочу скинуть хотя бы 3 несчастных килограмма. Заранее спасибо.
Добрый день! Главное, чтобы эти 3 кг не стали навязчивой идеей. Присылайте пищевой дневник (подробный) с физ.активностью - 2 недели. Надо смотреть!
Консультация врача-диетолога на тему «Диетология» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Сбросить большой вес
мой вес колебался взависимости от времени года 58-65, потом случилась экстренно операция по гинекологии, после нее выписали гормон. пр-ты, за 6 месяцев от них поправилась на 30 кг, за 3...
Рыбий жир и витамины при диете
Добрый день. Сейчас сижу на белково-гречневой диете второй день (грудка, гречка, кефир). Планирую диету на 2 недели. Также пью рыбный жир третий день (биоконтур). Хотела уточнить, нужно ли мне пить...
Как справиться с частыми перекусами
Здравствуйте, мне 45 лет, рост 167, вес 112, медленно худею, большое скопление жира в нижней части живота, стараюсь правильно питаться, делаю зарядку, хожу по вечерам. Проблема в том что постоянно...
Таблетки для похудения
Здравствуйте. Мне 21 лет и я вешу 72 кг. Я пила гормональные препараты (джаз) и за 4. Месяца попросилась на 8 кг, был вес 67 кг, сейчас вес увеличивается. У...
Можно ли употреблять соевый соус во время диеты
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли употреблять соевый соус во время диеты , я всегда готовлю овощи и курицу на пару и интересно можно соевый соус тк соль я не добавляю...
Как определить что это не белковая диета
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, назначили диету, как определить что питание сбалансированное? Во вложении пример меню, подозреваю, что белковая диета. Мне 27 на грудном вскармливании, рост 165, вес 58
Дефицит веса
Добрый день! Мне 26 лет. Я вешу 48 кг при росте 164. И эти цифры не меняются уже как лет 6. Раньше я была 53 кг. Хотела бы иметь стандартный...