Диетология

Проблема с набором веса

Мне 19 лет лет, занимаюсь в тренажерном зале. Предельный мой вес составлял при росте 174 см- 78,5 кг. Затем после определенных проблем со здоровьем (перегиб желчного пузыря, гастродуоденит) произошло резкое снижение веса: за 2 недели вес снизился до 71 кг. Около 5 месяцев придерживался диеты номер 5. На данный момент восстановился частично. Придерживаюсь дробного питания 5-6 раз. Но при таком питания заметны лишь колебания в весе: либо набираю 400-300 грамм, либо их теряю. Возможно вы поможете мне советом или диетой для набора массы. Я не ставлю в приоритет набор именно мышечной массы, на данном этапе я желаю набрать общую массу до 76-77 кг. На данный момент мой вес составляет 73,7-74,2 кг. По процентному соотношению бжу- белков 30%,углеводов 60-65 %, жиры-10-15%. Предпочитаю в основном получать углеводы из риса,гречки, картофеля. Белки получаю из куриного филе и молочных продуктов.
Добрый день! 1. Присылайте ваш пищевой дневник - надо смотреть. 2. Жиров маловато! 3. Необходимо сделать состав тела и/или исследование основного обмена.
Консультация врача-диетолога на тему «Проблема с набором веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы с набором веса у ребенка что делать
Здравствуйте, Елена Сергеевна! Подскажите препараты и методы для повышения лактации. Ребенку всего месяц, плохой набор веса (600г), врач сказала, что мало молока и надо смесь давать. А очень не хочется...
Аллергия Проблемы с набором веса
Добрый день, моему ребенку сейчас 2г и 11мес. с 2месячного возраста находились на искусственном вскармливании был до 10 мес.Чего только не пили сразу после ввода смесей пошел диатез (пили: пренан,...
Проблема с набором веса
Здравствуйте! Дочке 9мес, мы последние 3месяца перестали набирать вес, в 6мес, весили 7400,и в 9мес весим 7400,рост-71см,ог40см,ог40см. Подскажите, с чем может быть это связано и бывает ли это у детей?
Непреодолимые трудности с набором веса
Здравствуйте. Наверное, мой вопрос задают все чаще последнее время, и в интернете есть масса информации и советов по этому поводу. Проблема в том, что никакие интернет-рекомендации мне не помогли и...
Проблемы с набором веса
Здравствуйте, мне 31 год, у меня двое детей, мой рост 163-164, вес 47,5-48, постоянная слабость и усталость, хотя я это списываю на то, что приходится много ухаживать за младшим ребенком(10...
Диета после операции на толстом кишечнике и проблема с набором веса
Добрый день! 3 апреля у меня была проведена операция под общей анестезией: ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ЛАПАРОСКОПИЯ - ЛАПАРОТОМИЯ, Ревизия брюшной полости, рассечение спаек, устранение толсто-кишечной непроходимости, санация и дренирование брюшной полости.. ПОЛНЫЙ...
Проблемы с набором веса и кишечником!!!
Добрый день!!!У нас ужасные проблемы с кишечником!Дочке 3 месяца,она на искусственном вскармливании-Фрисолак),очень плохо набирает вес!!!!по 200грамм в месяц!!!!!!!!сдавали кучу нализов,все в норме!!!но она ест и кричит!!!выписали Примадофилус,Элькар,а толку нет!!!!!пробовали разные...