Диетология

Замедленный обмен веществ

Здравствуйте. До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг. Занималась шейпингом синди кроуфорд, снизила вес. При этом, с тех пор, все 19 лет, ограничиваю себя во всем, не ем хлеб, не ем после 18ти. В настоящее время в возрасте 46 лет при росте 164см мой вес 54кг. Чувствую себя отлично в этом весе. Занимаюсь периодически дома на элептическом тренажере или также комплексом кроуфорд с гантелями. Ежедневно взвешиваюсь, веду четкий контроль веса. Последнее время вес стал набираться при том же рационе. Для того, чтобы не добавлять граммы, пришлось еще больше урезать рацион. Каждый выпитый стакан воды или жидкости дает прибавку в весе. Жидкость не выводится. Если компанией пьем пиво или шампанское, в период вечеринки народ избегается в туалет, я же нет. Боюсь съесть лишний кусок или выпить воды, на следующий день сразу плюс. Понимаю, что это ненормально, но сделать ничего не могу. Пробовала всякие разные методики - и по борменталю, и дробное питание, для меня это все в плюс. Подскажите, что сделать, чтобы заставить работать обмен веществ?
Добрый день! 1. Калорийность рациона с каждым годом должна уменьшаться, так как обмен замедляется. 2. Поэтому повышение физической активности. 3. Если сильно урезали рацион, то может организм и не готов расстаться с весом. Не есть после 18:00 - спорный вопрос. 4. Необходимо обследоваться: биохим.ан.кр., ОАК, ТТГ, Т4 своб, инсулин +глюкоза. Нет ли повышение АД, задержка жидкости по другим причинам? Если Вы считает, что жидкость задерживается, начните считать диурез: количество выпитой и выделенной жидкости. 5. Обратитесь к терапевту для начала. 6. Эллиптический тренажер - один из лучших кардиотренажеров - пользуйтесь.
Консультация врача-диетолога на тему «Замедленный обмен веществ» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Замедленный обмен веществ
Мне 28 лет.Около 10 лет назад у меня был поликистоз яичников, выдалили кисту, яичник и часть трубы.При дальнейшем лечении я набрала в весе10-13кг,при росте 164см, получилось 65кг, ещё повысилась интенсивность...
Смогу ли я похудеть,но потом не набрать еще больше веса?
Здравствуйте,меня беспокойит мой лишний вес.в 17 лет при росте 165 я вешу 63 кг,когда максимум должна 59.сидеть на диетах больше недели у меня не получается,срываюсь,по этому смысла не вижу.заниматься спортом-не...
Хочу очень похудеть
Здравствуйте мне 33 года чувствую что у меня нарушение гормональное но уже устала сдавать анализы и все без толку у меня первая положительная группа крови вес мой 102 кг рост...
Как сбавить и сохранить вес!
Раньше (до 28 лет, сейчас мне 31г.) я весила 60 кг при росте 174см., но примерно, в течении последних двух лет я поправилась до 80 кг., пробовала есть меньше, сидела...
Уменьшить объемы
Здравствуйте. Мне 34 год двое деток. Решила что пора привести себя в порядок, но столкнулась со сложной задачей при потреблении 700-800калорий в сутки я теряю в весе, но стоит мне...
Похудение
Мне 28 лет , мой вес 113 кг, рост 164 см, до родов мой вес был 80 кг. Мои родители тоже полные: отец 140 кг. мама 84 кг, и оба...
Гипотериоз.
Здравствуйте мне 28 лет!! Осенью Сдала анализ на ТТГ- 6,68. Врачь опредилила гипотериоз,назанчила лечение Эутирокс 0.75мг. три месяца пропела вес увеличился еще на 7кг. Сейчас ТТГ-10,38. Что мне делать не...