Консультации / Фитнес

После занятий поднялся вес

Здравствуйте! Всего 2 дня занимаюсь чтобы подтянуть себе ноги. Занимаюсь дома, ела/ приседания, махи и тд, что нужно, что подтянуть себе именно ноги и ягодицы. Ем я не так много и придерживаюсь правила не есть за 4 часа до сна. Однако, сегодня встала на весы, а у меня +600 гр. При росте 168 я уже вешу 63,2 кг. Некоторые говорят, что это связано с тем, что я сова и поздно сплю, поздно встаю. Но раньше такого не было, а после занятий резко поднялся вес. С чем это может быть связано?
Если Вы связываете увеличение веса с тренировками в течении 2 дней, то Вы ошибаетесь. Скорее это артефакт - другие весы, последнее измерение было давно, взвешивались в разное время суток, рпзное состояние кишечника. Более того - Вы хотите подтянуть ноги - критерий должен быть объем, а не масса тела, а главное, уменьшить объем ног можно, только с помощью интенсивных аэробных упражнений. Насчет приседаний и махов ногами - я сомневаюсь в эффективности. Продолжайте заниматься в любом случае и взвешивайтесь регулярно в течении месяца, тогда можно будет думать о влиянии упражнений. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «После занятий поднялся вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 15 июля 2015
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес