Фитнес

После занятий поднялся вес

Здравствуйте! Всего 2 дня занимаюсь чтобы подтянуть себе ноги. Занимаюсь дома, ела/ приседания, махи и тд, что нужно, что подтянуть себе именно ноги и ягодицы. Ем я не так много и придерживаюсь правила не есть за 4 часа до сна. Однако, сегодня встала на весы, а у меня +600 гр. При росте 168 я уже вешу 63,2 кг. Некоторые говорят, что это связано с тем, что я сова и поздно сплю, поздно встаю. Но раньше такого не было, а после занятий резко поднялся вес. С чем это может быть связано?
Если Вы связываете увеличение веса с тренировками в течении 2 дней, то Вы ошибаетесь. Скорее это артефакт - другие весы, последнее измерение было давно, взвешивались в разное время суток, рпзное состояние кишечника. Более того - Вы хотите подтянуть ноги - критерий должен быть объем, а не масса тела, а главное, уменьшить объем ног можно, только с помощью интенсивных аэробных упражнений. Насчет приседаний и махов ногами - я сомневаюсь в эффективности. Продолжайте заниматься в любом случае и взвешивайтесь регулярно в течении месяца, тогда можно будет думать о влиянии упражнений. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «После занятий поднялся вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Рост мышечной массы
Здравствуйте! Мне 16 и меня зовут Дмитрий. Я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Имею эндоморфный тип телосложения , рост 167 , вес 68 . 17 октября весил...
Возможна ли на время приостановка приёма статинов
Диагноз: ибс. Стенокардия напряжения iv фк. Пик (два инфаркта: февраль 1994, август 2012 г.). Атеросклероз коронарных артерий (стеноз ствола лка до 70%, окклюзия пна от устья, стеноз пка до 85%,...
Повышен эстрадиол
Добрый день! Мне 28 лет, не рожала. У меня в течение последнего года в середине цикла мажущие выделения. Сначала было подозрение на полип, но в результате нескольких узи этот вариант...
Дистрофия
Здравствуйте, мне 22 года, рост 177, вес около 51-52. В данный момент при очень большом количестве поглощения гречки пока 54. Со здоровьем хорошо, до года была жирным, после года стал...
Избыточный вес
Здравствуйте! меня зовут Алла, мне 40 лет, рост 160, вес 70 кг. у меня такая ситуация: 7 лет назад обнаружили полное отсутствие левой доли щитовидной железы и "посадили" на гормоны....
Боль в левом плечевом суставе
Здравствуйте. Меня зовут Вадим, мне 25 лет. У меня появилась боль в левом плечевом суставе, а так же хруст когда опускаю руку при выпрямленном локте, и хруст в локте когда...
Хочу забеременеть,но возможно ли после болезни мейлита?
Здравствуйте!мне 32года,ж.вес 54кг.рост 162.4года назад у меня отказали ноги,затем ниже пояса ничего не чувстсвовала,врачи поставили диагноз, мейлит(восполение позвоночника)месяц лежала в стационаре в реанимации.к сожалению я не помню что в стационаре...