Фитнес

Алкоголь при тренировках

Здравствуйте! Вопрос скорее фитнесс тренеру: занимаюсь 7 месяцев регулярно - ходьба на дистанции 7-15 км, бег на 4-5 км, подтягивания, пресс, отжимания... В общем функционалка, легкая атлетика, каждая тренировка уже достаточно длительная по времени, сейчас уже дошёл до 4-х часовой тренировки. Режим не сильно строгий, тренируюсь 2-4 раза в неделю. На данный момент питаюсь обычно, без бадов, протеинов. Вообще не пью, не курю (и не курил раньше). Алкоголь раньше выпивал где то 1-2 раза в год, т.Е. По сути не пил вообще. Уже года 3-4 не пил вообще, ни на новый год, ни на какие либо другие праздники... Сейчас что то захотелось расслабиться и выпить, несильно напиваться конечно, где-то между средним и слабым. Мне 21, рост 175 вес 72. Вопрос: если я сегодня выпью немного алкогольных коктейлей (водку и пиво не пью) , можно ли мне будет завтра с утра пойти на тренировку? Возможны ли проблемы? У меня внутричерепное давление (хотя я то тренируюсь нехило, чувствую себя отлично). Или, сколько стоит подождать прежде чем выходить на тренировку?
Здравствуйте! Надеюсь, что Вы прояснили причину повышенного внутричерепного давления и получили одобрение для тренировок от грамотного специалиста. Относительно Вашего вопроса, ответ дать невозможно, все индивидуально. Известны множество случаев, когда тренируются не просто с похмелья, но и вообще в нетрезвом состоянии, что безусловно, не служит примером для подражания. Алкоголь в любых дозах - яд. Польза мини доз вина не доказана, да и активным веществом является не спирт, а ресвератрол, например. Поэтому, лучше не пить вообще, тем более с повышенным черепно-мозговым давлением. Конкретно, вред может заключаться в дегитратации и ишемии тканей. Тренировку пропустите, отдыхайте и пейте изотонический раствор с виноградным сахаром. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Алкоголь при тренировках» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
При прохождении военно врачебной комиссии обнаружили повышенное давление
При прохождении военной врачебной комиссии обнаружили повышенное давление 152/89 учащённый пульс 123. Рост моего сына 188 см вес 73. На состояние здоровья не жалуется, при прохождении комиссии в 2015 году...
Изменения в печени при хроническом панкреатите
Здравствуйте Григорий Сергеевич. Помогите пожалуйста разобраться в ситуации. Меня зовут Сергей, мне 31 год, спортсмен. Не курю, алкоголь не употребляю. В 2013 году меня увезли в больницу с сильным приступом...
При приседаниях со штангой болят колени
Доброго времени уважаемые врачи. Меня зовут андрей мне 29лет (1985г.Р.), Вес 85кг, рост 170см. В 17лет при прохождении медосмотра в военкомате хирурги мне поставили диагноз плоскостопие 2ой и 3ей степени...
Занятия спортом при гонартрозе 1 степени
Добрый день! Занимаюсь альпинизмом 2 года, в среднем за последний год три беговые тренировки по 1,5-2 часа в неделю+ скалодром. В середине июня 2013 г. заболело левое колено, после беговых...
Можно ли улучшить состояние при стенозе првой позвоночной артерии?
Добрый день! Мне 61 год, пол женский. Восемь лет тому назад на фоне хронического переутомления после сложной в психологическом плане ситуации в голове появился шум. Нагрузки снизила, обратилась к участковому...
Алкоголь при притмии
Здравствуйте мне 22 года я спортсмен, занимался 3 года пауэрлифтингом стероиды и спорт-питание не принимал, алкоголь принимал часто почти каждые выходные. После свадьбы во время похмелья почувствовал себя неудовлетворительно,( звон...
тренировки с большой массой тела
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-...