Диетология

Не уходят живот и бока

Добрый день! Мне 28, 160, вешу 50 кг, веду активный подвижный образ жизни. Последний год занимаюсь спортом 5 раз в неделю, в каждый из дней разная нагрузка: активное плавание час-час двадцать брассом плюс на спине), занимаюсь с гантелями и собственным весом (в среднем тоже час за тренировку), быстрая ходьба (6-7 км в час) по часу-полтор за один раз. Раньше бегала, но прекратила бег, потому как стали болеть колени, да и мануальный терапевт порекомендовал не нагружать поясницу,( т.К. Есть межпозвоночная грыжа), поэтому сменила бег на ходьбу. Питаюсь 3 раза в день завтрак обед ужин плюс в промежутках между ними перекусы (орехи, фрукты, легкие салатики и т.Д.). От сладостей, солений, мучного, соусов и т.Д. Отказалась давно, полгода назад где-то, изредка по праздникам в компании позволяю себе алкоголь ( белое или розовое вино, но несколько бокалов, не до умопомрачения ) либо что-то из " запрещенного" (например, пирожное эклер раз в три недели или пару печенек). Воды пью по литру-два в день, летом - больше. Несмотря на все это, живот ниже пупка, жир на руках под плечом и подмышками никак не уходят, а также на спине в районе груди есть небольшие 'валики'. Уже даже целлюлит практически ушел, ножки идеальные, пресс в верхней части проглядывает, но в перечисленных местах вообще ничего не помогает. Пробовала кофейный скраб, костюм-сауну, массаж сухой щеткой - максимум жирок разглаживается, то есть не видно 'неровностей', но выглядят всё равно массивно. Я не рожавшая, со здоровьем вроде проблем нет (ну, кроме упомянутой грыжи). Подскажите, что мне еще попробовать?! Очень хочется избавиться от проблемных зон. Единственное, у женщин в моей семье по материнской линии были точно такие де проблемы - но неужели 'конституцию' никак не исправить!?!
Добрый день! 1. Ваша физическая активность достойна подражания! 2. С мануальным терапевтом - согласна. 3. Пищевой дневник нужно смотреть, все равно. С орехами аккуратнее. 4. Пришлите фото - надо смотреть. Дело в том, что генетически "французский животик" должен быть - для деторождения. 5. Очень рекомендую обратиться к фитнес-инструктору в вашем клубе - видя Вас, составит правильную программу: вам надо прорабатывать весь торс, спину, пресс, трицепс. Не навредите себе.
Консультация врача-диетолога на тему «Не уходят живот и бока» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Медленно уходят объемы с боков
Здравствуйте! Мне 23 года, и вот уже 4 месяца очень активно занимаюсь спортом и перешла на правильное питание. За это время скинула значительную долю кг. Рост 155, вес изначально был...
Боль в животе и ноге
Добрый день! Уже в течении 10 лет (периодически) беспокоит боль следующего характера- впервые боль появилась при ходьбе, в животе справа в области ниже пупка, ближе к подвздошной кости и боль...
Хочу убрать живот и бока побыстрее
Здраствуйте я сама по себе не расположена к полноте но бока меня мучают всю жизнь и очень не красиво смотрятся и после родов ещё живот не уходит ,в руки взять...
Вес уходит не активно
Здравствуйте, Ольга Ивановна. Рост 162, вес 58, мне 27 лет. В принципе, все с виду в норме, но живот и бока никак не уходят. Хотелось убрать 3-4 кг
Боль в животе.
Моей маме 80 лет и вотлет пять у нее почти постоянные боли в правой стороне живота ПОстоянно пьет ношпу и баралгин. Но иногда даже и обезбаливающие не помогают и боль...
Не могу похудеть...
Здравствуйте! Очень хочу, чтобы вы меня проконсультировали. Я не могу похудеть. Лишний вес около 10 кг. Я, в принципе, была бы довольна, если бы сбросила 6-7. Худой не была никогда....
Беспокоят несильные боли в боку, а также измененный запах и цвет мочи
СИМТОМЫ Я мужчина, 33 года, рост 176 см, вес 93 кг (вес не меняется с 30 лет), живу в Москве, воду из под крана пил до зимы 2009. Беспокоят две...