Диетология

Потеря мотивации

Добрый день, меня зовут анастасия, 23 года, рост 175см, вес 89 кг. Я никогда не была худой, даже в детстве всегда была пухлой, не занималась спортом, почти не выходила из дома. В подростковом возрасте после операции по удалению аппендицита начала сильно набирать в весе, было сложно с психологической точки зрения, замкнулась окончательно и начала все заедать вредной пищей. К 4 курсу университета я весила 152 кг. Моя мама 160 кг. Мы вместе сели на диету дюкана и за полгода сбросили по 40 кг, а через год я весила 80 кг. Я была мотивирована, могла не есть целыми днями, изводила себя тренировками по 3 часа подряд. Затем случилась несчастная любовь, я начала падать в обмороки и соскочила с диеты. Мой вес начал колебаться от сезона к сезону +-10 кг. Я бросила занятия фитнесом, т. К. Из-за сложной/нервной работы у меня не остается моральных сил. Я не чувствую голод, но и насыщения тоже не чувствую, всегда хочется чего-нибудь вредного, но набирать вес не хочется... И так за 3 года набрала 9 кг. Поэтому чувствую себя ограниченно, а с чего снова начать не знаю. Прошу мне помочь советом. Заранее благодарна, настя.
Анастасия, добрый день! 1. Работа должна приносить удовлетворения, в противном случае стоит думать о другой. 2. Наше тело должно быть не только красивмы и здоровым, но и в тонусе. Подумайте: какой вид физической активности Вы можете превнести в вашу жизнь. Это сильно повысит настроение! 3. Ведите пищевой дневник - для того, чтобы увидеть слабые места и скорректировать их. 4. Ну и последнее, но не позначимости: " Если Вы полюбите себя, вас полюбят мужчины!" Сияние изнутри притягивает как магнит. Удачи!
Консультация врача-диетолога на тему «Потеря мотивации» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Наркоман или нет
Здравствуйте! Мой парень курит периодически травку. Ему 20 лет. Не то, чтобы сутками, но раз в 2-3 дня точно, а бывает и каждый день. При этом говорит, что зависимости нет,...
Потеря мотивации
Здравствуйте, помогите спасти семью, мне 24 года, мужу 26, женаты три года, в начале отношений он всегда стремился заработать и имел планы и цели на жизнь. Два года назад у...
боли при месячных
Здравствуйте Наталья Владимировна, скажите пожалуйста у меня с первого дня месячных и до последнего болит живот, сильно, без обезбаливающих не обойтись, я обращалась к гинекологу мне делали бужирование, так как...
Меланхолия
Доброго времени суток. Мне 17, учусь в 11 классе. Проблема в том, что у меня постоянная депрессия. Нет, я не консультировался у психолога и никто мне этот диагноз не ставил,...
депрессия
Здравствуйте доктор!Почти 6 лет страдаю депрессией,началась после родов.Слабость,усталость,отсутствие настроения,изменения аппетита,трудность с засыпанием и пробуждением,нежелание,отсутствие мотивации для исполнения ежедневных дел,нежелание общаться,обиженность,ранимость,беспомощность,трудность в концентрации внимания,частичная потеря памяти,боль в пояснице и в ноге,вот...
Быть или не быть?
Здравствуйте! 2 года назад умер единственный сын-22года-рак. И все точка. Время идет-как жить и зачем-не знаю. Держит только мама-74года. Тоска. Такое впечатление-чем дальше-тем темнее.Мне 50лет-бесперспективняк-слово моего сына
Что мне делать со своими страхами.
Добрый день. Меня зовут Елена, мне 29 лет. Есть дочь Полина 6 лет . Моя проблема это безумный страх за мою дочь. Когда она была соввсем маленькая и заболевала я...