Диетология

Помогите поправиться

Здравствуйте! Мне 25 лет, не рожавшая. На данный момент мой рост - 176см, вес 57 кг. Я с детства была худощавой, не скажу, что ем много или очень мало, аппетит средний, но могу есть в вечернее или ночное время, на фигуре это никак не отражается. Много раз пыталась поправиться, но безрезультатно, хотя одно время я работала в летний период на свежем воздухе, был хороший аппетит, набрала в весе до 67 кг, мне в том весе было очень удобно. Но в последствие довольно быстро вернулась к своему обычному весу (раньше он был 59-60кг.). Последнее время он колеблется в районе 56-57. Недавно обнаружен аит( ат-тпо 1300, ст-4 и ттг в норме). Остальные гармоны - повышеный тестестерон (3,61), андростендион (4,16), фсг (8,12). Очень хочу поправиться на 5-7 кг. При этом хочу, чтобы это не приняло бесконтрольные формы, понимаю, что нужно параллельно заниматься спортом (в последнее время веду малоактивный образ жизни). Подскажите, на какие продукты нужно делать упор в питании в моем случае и возможные нюансы для набора веса. Спасибо.
Добрый день! 1. Аутоиммунный тиреоидит - требует наблюдения и раннего выявления признаков гипотериоза. По поводу отклонений в анализах на гормоны, необходимо наблюдаться у гинеколога / - эндокринолога. 2. Необходимо дообследование: анализ крови на антитела к тканевой траснгютаминазе и эндомизию (исключение целиакии), выявление скрытой пищевой непереносимости (BloodScan™ Test), биохимия крови (АСТ, АЛТ, ЩФ, ГГТП, общ.билирубин, холестерин, ТАГ, глюкоза+инсулин, железо)- для исключения заболеваний печени, нарушений липидного и углеводного обмена). 3. Исходя из выше сказанного на данном этапе рекомендовать упор на конкретные группы продуктов не корректен. 4. Необходим тщательный анализ образа жизни - ведите пищевой дневник с фиксацией активности. 5. Начните считать ежедневную активность (фитнес-браслет, шагомер, мобильное приложение) - это все доступные и несложные помощники. Начните работу над собой.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите поправиться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
не могу поправиться
Здраствуйте у меня проблема с весом!! мне 20 лет рост 175 но важу я 59 кг и ето меня насторажует!! Хотя был у врача проходил проверку(почти у всех спецыалистов) Глистов...
хочу поправиться !
Здравствуйте!У меня возникли некоторые затруднения и я рассчитываю на вашу помощь.Мне 32 года,рост 178,вес 55.С 12 лет проблемы с ЖКТ.Последний диагноз-гастродуоденит+язва 12пк+хр.холицистит+дизбактериоз.Гормональных проблем нет.Само-собой,хотелось бы поправиться,но к сожалению не получается.Если...
хочу поправиться и накачат мыщцы
Здравствуйте!!!! При росте 167 стала весить 47 кг. Хочу очень поправиться, при этом много ем, но ничего не помогает. Решила параллельно ходить в тренажерный зал. Руки и ноги очень худенькие,...
как поправиться
везде пишут как похудеть,но никто не знает как поправиться.Мне 36 лет,с 14 лет вес 50 кг.,при росте 176 .талия 62 см..Комплексую,не хожу на пляж,не ношу юбки,а так хочется.До 14 лет...
поправилась на30кг за месяц
Здравствуйте , Мне 40 лет . за месяц я поправилась на 30кг. Сделала узи, сдала анализы на гармоны а теперь меня отправляют на компьютерную диагностику головы. Результаты узи и анализов...
Принимаю дюфастон очень поправилась
Принимаю дюфастон очень поправилась. 40 лет. Диагноз - эндометриоз ?,кистознозное воспаление яичников,удалены обе трубы,имеется нарушение менструального цикла. Препарат назначили после гистероскопии (кровотечения). Препарат принимаю 6 месяцев с 16 дня цикла.(вес+8...
Не могу поправиться
Здравствуйте.У меня такая проблема.Я не могу набрать вес!!!В свои 32 года при росте 166см я вешу 43 кг. Чувствую себя вполне нормально,но меня очень смущает моя худоба.За всю жизнь поправилась...