Диетология

Набрать вес

Добрый день, у меня проблема всей моей жизни: не 31 год. (Не рожала, родители тоже не крупные, я 5-й ребенок в семье и самая худенькая из всех.), Вес 39 кг., Рост 160 см. Всю жизнь была худой, периодически ходила на силовые тренировки в зал, пила пиво со сметаной и т.Д. При усиленном питании вес понемногу прибавлялся, но не значительно, поэтому все бросала и вес немного падал. Сдавала анализы на гормоны щитовидки, последние 3 года назад: все в норме, на узи показал небольшой узелок на щитовидке в правой доле, раз. 3 Мм. Я астенического телосложения, грудь плохо развита, месячные регулярные с 17 лет. № Года назад наблюдалась у гинеколога-эндокринолога, сдавала гормоны: эстрадиол, тестостерон, фсг, лг, 17-он прогестерон - в норме, только был повышен прогестерон и пролактин, прошла лечение, все нормализовалось, но на вес практически не повлияло. Еще у меня гастродуоденит, прошла лечение, желудок не болит, со стулом вообще никогда проблем не было. Сейчас я снова взялась за свой вес, но у меня был стресс, рассталась с парнем, и на этой почве еще появилась тошнота и иногда рвота сразу после приема пищи по утрам (за 2 недели такой было 4 раза.). Теперь я вообще не знаю что делать, как постепенно начать восстанавливаться. Психолог советует отвлекаться, я уже вроде отошла от стресса, но все равно аппетита нет, и тошнит (беременность исключена). Я заметила, что когда нервничаю или чем то важным занята, могу пропустить приём пищи и съесть очень мало. Я совсем зашла в тупик, не знаю с чего начать, так хочу набрать, хотя бы до 45-48 кг. (Ранее, самый макс. Вес - 42 кг., После тренажерного зала), не знаю как постепенно растянуть желудок, чтобы кушать порции больше. Как мне сейчас избавиться от тошноты и плохого аппетита, а потом что кушать, чтоб набрать вес? Буду очень признательна за ваши советы, заранее спасибо.
Добрый день Олеся! 1. Необходимо для начала оценить функцию щитовидной железы (ТТГ, Т4своб,), сдать анализы на антитела к такневой глютаминазе и эндомизию - для исключения целиакии. 2. Что кассается отсутсвия аппетита, Вам можно в начале приема пищи кушать слабосоленные огурчики, умеренной остроты и умеренной количество корейских салатиков. 3. Для того чтобы не пропускать приемы пищи, тсавьте в телефон напоминания, учитывая особенности трудовой деятельности. 4. Можно также подключить энтеральное питание, особенно, при плотном графике работы. 5. Вспомните или найдите себе хобби. Сейчас лето и много выставок, есть возможность увидеть что-то новое и попробовать себя в этом. Деятельность отвлекает разных мыслей. 5. Вы должны принять себя такой какая ВЫ есть. Это крайне важно. А потом начать работу над совершенствованием. 6. Без пищевого дневника (с учетом физической активности), гооврит о слабых местах не приходится. Наяните его вести. "Что написано пером, не вырубить топором " Вы молоды и у Вас все получиться.
Консультация врача-диетолога на тему «Набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как рассчитать дозу цефодокса 100мг 5мл на вес 30 кг
как рассчитать дозу цефодокса 100мг./5мл. на вес 30 кг.
Держит ножки на весу хрустят суставы
Здравствуйте! Доченьке 28 сентября будет 8 мес. С мес пяти начала замечать ,что ножки держит на весу когда лежит. "Тянет" носочки. В полгодика она сама не садилась ,но могла немного...
Как пробиотики влияют на вес
В настоящее время прохожу курс лечения от гастрита (+у меня дискинезия желчного пузыря). Врач гастроэнтеролог выписал мне одестон, риофлора баланс, нольпаза, бактистатин. Пью чуть больше недели и заметила быстрый набор...
Зациклилась на весе
здравствуйте. Мне 26 лет, рост 171 см, на данный момент вес 122 кг. Цифра просто ужасна. Так я себя распустила за последние несколько лет. Толстушкой никогда не была, всегда был...
Скажется ли прием эутирокса в дозировке 0,25 на весе?
Добрый день. мне 30 лет, с 13 лет мучаюсь от нерегулярного цикла. Недавно перевелась в новую поликлинику, где врачи (эндокринолог и гинеколог) выписали мне направление на сдачу гормонов. В результате...
вес и рост
Здравствуйте!сын родился недоношенным на 33-34нед,2500кг 46см.сейчас нам 7мес,весит 7кг рост 67см-наш педиатр говорит что отстаем от норм.но это нормы для доношенных детей?и еще у ребенка внутриутробная инфекция-ЦМВ IgG 24/5 ед/м.Принимаем...
" Мирена" влияние на вес.
Два года назад поставила систему "Мирена", теперь начала стремительно полнеть.Могла ли эта система повлиять на появление излишнего веса. Вреде ем как всегда, не переедаю, устраиваю себе разгрузочные дни, но всё...