Нарушился сон после вторых родов
анонимно, Женщина, 39 лет
Здравствуйте. Не было проблем со сном ни в детстве ни даже когда я родила старшего сына...Откормив грудью сына и доростив его до 3-х лет чуткий сон испарился сам собой и стала спать как прежде...Быстро засыпать и не слышала незначительных звуков...Даже если просыпалась по каким-либо причинам,сразу засыпала...
Как родила ребёнка второго в 34 года,то мой сон стал таким чутким,что мне порой кажется,что я просто больна,мне уже 39,а ребёнку почти 5 лет..Если проснусь,то уснуть не могу час два,а то и вообще не усну...Просыпаюсь от каждого шороха...Моя нервная система на грани срыва...Это что-болезнь?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Ваше описание дает все основания полагать, что у вас бессонница. Для начала попробуйте выполнять советы из этой брошюры http://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/. Здесь описаны немедикаментозные способы улучшения сна. Также рекомендую уделить внимание методикам релаксации перед сном http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/. Если это не поможет в течение 4 недель, рекомендуется обратиться к сомнологу очно для обследования и установления причин бессонницы.
