Консультации / Диетология

Как похудеть после родов

Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста как мне похудеть после родов.Я вешу сейчас 73 кг,столько я весила после родов.Родила 4 с половиной месяца назад.Сыну сделали операцию,чистили кость после поставленной прививки.Диагноз-острый остеомиелит.Так вот,рекомендации от врачей получила,нужно во что бы то не стало сохранить грудное вскармливание.Питаюсь правильно,но бывают срывы и я начинаю есть сладкое не в меру,очень много.Особенно,если какие-то проблемы с ребенком начинаются.Я просто себя не контролирую,забываюсь.Как быть?Для меня главное,чтоб мой ребенок получал качественное молоко и как можно дольше.Срывы бывают раз-два в месяц.
Надежда! Кормящей маме похудеть вполне возможно, главное, знать основные моменты. Помните, что миф о том, что чем больше вы едите жирной пищи, тем питательнее ваше грудное молоко, давно развенчан наукой. Калорийность вашего суточного рациона должна быть выше вашей обычной нормы всего на 300-500 калорий, этого вполне достаточно. А вот пить воду надо в достаточном количестве. Причем, в этом вопросе задачи кормящей мамы идут в ногу с законами здорового питания. Выпивайте 2-2, 5 литра чистой негазированной воды в течение суток, это способствует и нормализации вашего веса и хорошей лактации. Этот питьевой режим рекомендую вам сохранить и в будущем, когда грудное вскармливание уже закончится. Привыкайте уже сейчас! Рекомендую вам прочитать мою статью на моем блоге, она написана как раз для таких мам, как вы. В ней все по существу. http://petrochenkoolga.ru/kak-poxudet-posle-rodov/
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к гастроэнтерологу
Анжелика Михайловна Дзержинская Гастроэнтеролог, Диетолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2285 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как похудеть после родов
Добрый вечер!В этом году родила второго ребёнка.За время беременности набрала только 5 кг,даже была похудевшая,хотя в еде себя не ограничивала.После родов обнаружили саркоидоз,до этого флюорография всегда была чистой.После родов вес...
Как похудеть после родов
Здравствуйте. Подскажите как похудеть после родов при грудном вскармливании, я не то что не могу похудеть но и набираю еще кг.
Как похудеть после родов
Здравствуйте! У меня рост 158 , а вес 72 Что можно сделать чтобы похудеть после родов?
Как похудеть после родов
Здравствуйте! Подскажите как быстро и эффективно похудеть после родов, у меня было кесарево год назад. Мне 23, при росте 166 см я вешу 78 кг. До беременности весила 60-65 кг....
Как похудеть после родов с больной спиной
Здравствуйте. мне 30 лет. 7 месяцев назад родила естественным путем дочку. 5 лет назад была операция по поводу межпозвоночной грыжи поясничного отдела. до родов весила 51-53кг. при росте 163см. после...
Как похудеть после родов
Здравствуйте. В феврале этого года путем КС у меня появилась дочка. После роддома было 75 кг, за 7 месяцев прибавила еще 11 кг, сейчас мой вес 86 кг, рост 165см....
Как похудеть после родов на 20 к ?
здравствуйте !мне 22 года рост 160см вес 78-80кг . до родов я весила 59-61кг . за время беременности набрала около 20 кг .придерживаься диетам не получается максимум 2 дня стараюсь...