анонимно
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ.МНЕ 50 ЛЕТ,РОСТ 156СМ. ВЕС 98КГ..БІЛА АМПУТАЦИЯ МАТКИ,ГАСТРИТ ЖЕЛУДКА, ЯЗВА 12 ПЕРСТНОЙ ,ХОЖУ НА ФИТНЕС ,НО КГ. НЕ УХОДЯТ.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
То, что вы ходите на фитнес, говорит о том. что вы всерьез озабочены проблемой. Что вы делаете в фитнес-зале? Как строятся ваши тренировки? Какие нагрузки вы получаете? Сколько раз в неделю? Это принципиальные моменты, т.к. бессистемные тренировки эффекта не дают. Далее. Если , занимаясь в спортзале, продолжаете беспорядочно питаться, то тоже эффекта не ждите. Надо воздействовать на проблему со всех сторон. Упорядочьте питание, исключите вредные продукты, не наедайтесь вечером. Зайдите на мой сайт petrochenkoolga.ru, почитайте о правильном питании, о мотивации, о целях. Я думаю, найдете много ответов на ваши вопросы.
