Консультации / Диетология

Какая диета

Здравствуйте!У меня рост 173 а вес 68.мне кажется что это нормальный вес.Но я чувствую что у меня есть лишний вес.Когда я худею у меня худеют груди и лицо а живот остается таким же.Что мне делать чтоб живот был плоским?
Вы правы - ваш вес нормальный. Если женщина худеет неправильно, у нее всегда худеют лицо и грудь, а жировые "бастионы" на бедрах и боках остаются, как ни в чем не бывало. Чтобы этого не происходило, обязательно нужны физические нагрузки. Только правильно подобранные комплексы упражнений дадут желаемый эффект. Большую роль играет сбалансированный рацион, в частности, должно быть достаточное количество белка, примерно 1,2 г на 1 кг веса. Добавлю. что упражнения должны быть разнообразными и задействованы разные группы мышц. Частая ошибка - работа исключительно с мышцами верхнего и нижнего пресса. Это ошибка.
Консультация врача-диетолога на тему «Какая диета» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Какую диету выбрать
Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 56 при росте 162. Мне нужна быстрая диета, но не жесткая. Хотелось бы заниматься спортом во время диеты, а как правило из-за маленького употребления...
При росте 170-172 вешу 55 ниже вес не скидывается на каких диетах посидеть чтобы похудеть до 42
в 14 лет при росте 170-172 вешу 55, ниже вес не скидывается. на каких диетах посидеть, чтобы похудеть до 42?
На какой диете можно похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 19 лет, я до родов весила 65 кг при росте 168см, а сейчас 76 кг. Подскажите при помощи какой диеты мне можно похудеть?
Какую диету лучше выбрать
Добрый день! Подскажите какую диету лучше выбрать? Мой рос 165 вес 78.Спасибо
Какая диета
Здравствуйте,какая диета при хелпил тест на НР (++++)?И какой это номер стола?
Хотелось бы узнать какую диету можно применять в таком возрасте
Моему сыну 5 лет сейчас он весит 23кг, но несмотря на повышенный вес он очень подвижный ребёнок. Хотелось бы узнать какую диету можно применять в таком возрасте. Спасибо.
Здравствуйте скажите пожалуйста какую диету нужно соблюдать после о...
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какую диету нужно соблюдать после отравления молочными продуктами, нам 1 год 8 месяцев.