Консультации / Диетология

Овсяная каша

Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,можно ли немного сбросить вес если на завтрак кушать овсяную кашу?В течение дня кушаю немного, сладкого ем мало, после 6 вечера не ем вообще. Мне 31 год, рост 155,вес 61.И какие рагрузочные дни можно устраивать?
Вопрос стоит не совсем верно. Овсяную кашу очень полезно есть на завтрак, если вы контролируете свой вес или желаете его снизить. Если снижают массу тела, то едят эту кашу без масла и варят исключительно на воде. Полезность ее состоит в том, что она дает длительное насыщение и содержит большое количество полезных веществ. В овсяной каше большое количество сложных углеводов, витаминов и микроэлементов, что и придает ей эти замечательные свойства. Сама же каша к похудению не ведет. О разгрузочных днях написано на моем сайте petrochenkoolga.ru в статье "Примеры разгрузочных дней"
Консультация врача-диетолога на тему «Овсяная каша» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Можно ли есть перволую и овсяную каши при аллергии на глютен
Здравствуйте! У моего ребенка (3 года) обнаружена аллергия на глютен 1 степени. Врач-диетолог в диету включила овсяную и перловую каши, сказав, что их можно есть, так как глютен в них...
В 2 3 года ребенок ест только кашу овсяную
Здравствуйте! Моя внучка до 1,3 ела супы, картошку-толченку, мясо, вообщем все как обычно , когда начинают прикармливать, но сейчас ест только овсяную кашу на молоке, печенье, редко яблоко, банан, хлеб,...
Ребенок ест только каши
Здравствуйте. Моей дочке практически 2 года (исполнится через 2 недели). Рост 84 см, вес 10,900 кг (на приеме у врача еще не были, вес и рост намерили сами). Примерно на...
Питание грудничка в год - каши рацион
Добрый день! Хотела бы проконсультироваться о том, как давать каши. Нам почти год, на гв, не аллергетики, поставили диагноз - дефицит массы тела на 2 кг (весим 8200 гр, при...
Как долго можно по утрам есть овсяную кашу
После язвы желудка врач рекомендовал завтрак из овсянки на воде! Прошло 6 мес. Проблем с желудком нет. Но я привык к овсяным хлопьям. Не вредно ли регулярно по утрам питаться...
Во сколько месяцев можно давать овсянную кашу
Здравствуйте. Нам 8,5 месяцев и мы хотим ввести овсянку, но многие говорят, что она вредна и содержит глютена. Подскажите пожалуйста, как нам поступать. Пока едим гречневую, кукурузную и рисовую каши.
Почему не жует и ест только кашу и йогурт?
Мальчику 2 года и 8 месяцев не умеет жевать,от всего рвота кроме каши для маленьких которые нужно разводить(и только одного производителя и вида-овсяная и 5 злаков) и йогурта.Это началось еще...