Консультации / Диетология

Избыточный вес

Добрый день! Я мать 3-х детей. Меня зовут Ирина мне 36 лет. Всех детей я кормила грудью и набирала вес. При прекращении грудного вскармливания я начинаю постепенно приходить в норму, но не до конца лишние килограммы остаются. В настоящий момент я кормлю грудью, нам 6 месяцев. Мой рост 162 см., а вес 88 кг. За беременность я набрала 10 кг. мой вес был 70 кг. А после родов + 18-20 кг. Хотелось бы похудеть до 60 кг.Возможно, ли при физических нагрузках и правильном рационе питания сбросить лишний вес? Или необходимо ждать, когда перестану кормить грудью? И какие нагрузки можно применять, чтоб не пропало молоко?
Ирина,все возможно при соответствующей мотивации. У вас не просто избыточная масса тела, а ожирение. Это - заболевание, и его надо лечить. Во-первых, обязательно проконсультироваться у эндокринолога, грудное вскармливание в данном вопросе - не помеха. Надо отдавать себе отчет, что добиться результата наскоком не получится, никаких чудес в реальной жизни не бывает. Вам придется перестроить весь образ жизни, причем не на какой-тот период, а навсегда. Предстоит постоянная, нелегкая работа над собой. Процесс снижения веса и его последующего удержания - длительный, необходимо запастись терпением. Вы правильно понимаете, что необходим правильный рацион и физические нагрузки. Только все меры в комплексе дадут результат. Обследуйтесь у врача, пишите о результатах.
Консультация врача-диетолога на тему «Избыточный вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Избыточный вес у грудничка
Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Ребенку 7 мес, рост 80, вес 12.1. Родились 55, 4кг. Полностью на ГВ, сейчас водим овощные пюре. Врач ставит диагноз избыток веса. Отменяет ГВ и переводит...
Поликистоз и избыточный вес
Здравствуйте, надеюсь на вашу помощь. История моей болезни длинная, но я постараюсь вам ее вкратце пересказать. Итак с 12 лет ( то есть с начала первых месячных) и по нынешний...
Избыточный вес
Здравствуйте.У меня проблема избыточного веса+акне+растут волосы над верхней губой.Избыточный вес начался после того как бросила курить и планировать ребенка.(за 1.5 г.до беременности),сейчас стараюсь похудеть но безрезультатно.Вес сейчас при росте 171...
ИБС и избыточный вес.
Здравствуйте! Мой муж 2 года назад перенёс инфаркт. Полный диагноз: ИБС.инфаркт миокарда с Q передне-перегородочной стенки левого желудочка, постинфарктная стенокардия. Критические стенозы ПМЖА и 1ДВ. РЭД и стентирование ПМЖА, РЭД...
избыточный вес ребенка
Здравствуйте! моему ребенку 3 месяца и его вес составляет 7кг, а рост 60 см. Наш врач сказала,что у нас избыточный вес и нужно что-нибудь делать..так ли это на самом деле?если...
Повышенный рост волос на лице, прыщи, избыточный вес.
Здравствуйте. Мне 32 года. Проблема с ростом волос в области подбородка и шеи, после выщипывания появляются прыщи и пигментация. Нерегулярный цикл. Результат осмотра у гинеколога- выскабливание (подозрение на полипы). а...
Избыточный вес
С детства имею избыточный вес. В 4 классе весила 58 кг. в данный момент идет постоянная борьба с весом. При росте 1,60см имею вес 82 кг.