Консультации / Диетология

Прошу помочь Хочу поправиться

У меня рост 165 а вес 45кг. как я могу поправиться?
Пишите подробнее о себе: возраст, какой вес был в течение всей жизни, были ли колебания веса, нарушения питания, боязнь набрать лишний вес, обследованы ли у врача. Опишите характер вашего питания.
Спасибо Вам что ответили. Я замужем. Сыну 5 лет. В период беременности я достигла до 60 кг-ов. Но потом опять похудела. Когда нервничаю совсем пропадает аппетит, днями не могу кушать. И в прошлом году весила почти 52кг. Но сейчас уже 45 кг. Прошу помочь мне потому что у меня уже на этом фоне депрессия. Потеряла самоуверенность.
Чтобы набрать вес, надо сделать так, чтобы питательные вещества поступали в организм в достаточном количестве. Вы пишете. что не едите по нескольку дней. Следовательно, необходимо , прежде всего, устранить причину. Вы пишете о том, что у вас депрессия. Депрессию необходимо лечить у психиатра, причем достаточно серьезно и продолжительное время. С устранением симптомов депрессии пройдет и чувство неуверенности в себе, появится аппетит. Отнеситесь к этому серьезно. Что же касается именно питания, калорийность суточного рациона желательно поднять до 2500 ккал. Обязательно ешьте 4-5 раз в день. В вашем рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы в рациональном соотношении 1:1:4. Включайте в рацион каши, макароны, хлеб. Обязательно ешьте мясо, рыбу, молочные продукты с нормальной и высокой жирностью. Физические нагрузки помогут вам ускорить обменные процессы, будут способствовать набору мышечной массы, усилению аппетита. также купите в аптеке пищевые добавки, усиливающие аппетит.
Вот проблема в том что я не могу кушать. и препараты не помогали, даже дошла до гормональных препаратов чтобы поправиться. и это не помогло.
Запишитесь ко мне на бесплатную консультацию в скайпе. Мой блог petrochenkoolga.ru . Зайдите в раздел контакты.
Консультация врача-диетолога на тему «Прошу помочь Хочу поправиться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Помогите подобрать диету для набора веса
Добрый день! Из за постоянных проблем с жкт выяснилось, что у меня есть пищевая непереносимость на многие продукты. Раньше я всегда мало весила при росте 165 вес был 40-42 кг,...
Как набрать вес
одератор отклонил ваш вопрос: Как набрать вес Здравствуйте. Меня зовут Александра. Мне 22 года. Я молодая жена и мама полутора годовалого сыночка. Мой вес составляет 43 кг, рост 163,5 см....
Возможно ли в 19 стать импотентом
Опишу всю проблему с самого начала. У меня серьёзные сексуальные проблемы. В первый раз я занялся сексом пару месяцев назад и случилось то чего раньше не было, мой половой орган...
Диагноз поликистоз яичников
У моей дочки проблема с месячными-нерегулярные уже 6 лет.Начались в 12. Сейчас ей 18 лет.Расскажу подробно ситуацию. Обращались к многим врачам ранее,все говорили,что установятся и не находили никакой патологии по...
Похоже ли это на анорексию?
Здравствуйте. Прошу помочь: моя подруга 25 лет, на данный момент весит 37,5 кг при росте 1,62-1,64 м. Из предыстории - год назад при обследовании выявили рефлюкс-эзофагит(вообще проблемы с желудком у...
сосет
добрый день. мне 26 лет. но часто очень бывает депрессия. срывы на мужа. слезы постоянно. желание что не хочу ни жить. что все надоело. а началось все с того что...
Необходима консультация!
Добрый вечер! Меня зовут Юлия, мне 22 года... Очень прошу Вас помочь мне. У меня очень много проблем.... Не знаю к какому врачу обратиться... Во-первых, у меня периодические задержки месячных...