Консультации / Диетология

Помогите

Здравствуйте, доктор. Помогите похудеть. Мне 12 лет. Вес 80 кг. Месяц уже правильно питаюсь. Фрукты, овощи. Получаю физические нагрузки. Занимаюсь фитнесом. Результат- -3кг. Дальше вес стоит. Эндокринолог сказал, что система в порядке. Сахар в норме. Что нужно изменить?
Давай разбираться. Минус 3 кг в месяц - это хорошо. Это твоя маленькая победа. Что делать дальше? В первую очередь - следовать назначениям врача. Эндокринолог определил, что уровень сахара у тебя в норме, но вес-то у тебя не в норме? Значит, эндокринолог назначил тебе соответствующее питание, верно? Вот ему и надо следовать . Самолечение - это плохо. Ты не можешь учесть соотношение белков, жиров , углеводов, а это очень важно. Вот, например, ты пишешь "правильно питаюсь - овощи, фрукты". Но ведь правильное питание - это гораздо более широкий подход к питанию. Есть целый ряд ограничений, есть правильный ритм питания, от этого зависит, как будет перестраиваться твой организм. Еще один важный момент, на мой взгляд: ты пишешь, что УЖЕ месяц ты занимаешься фитнесом, а вес стоит. Скажи пожалуйста, а за сколько лет ты набрала тот вес, с которым сейчас начала бороться?.. Посчитала? Вот. А почему же ты считаешь, что снизить ты его можешь за месяц? Так не бывает, никаких чудес ждать не надо. Продолжай регулярно заниматься фитнесом или любыми другими физическими нагрузками, это непременное условие. Питаться нужно так, как рекомендовал тебе эндокринолог. Чем точнее будешь следовать назначениям, тем быстрее похудеешь. Считается, что если в месяц вес снижается на 500 г – это очень хороший эффект.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Здравствуйте
Мне 15 лет Вес 54 кг Рост 159 см Это нормально?
Стабилизация веса
Здравствуйте! Я девушка, 20 лет, рост 165 см, вес 50 кг. Занимаюсь легкой атлетикой, тренировки 5-6 раз в неделю. Никогда не было признаков лишнего веса, но в силу специфики вида...
Как есть и что делать
Добрый день, мне 14 лет, мой вес 69 кг, рост 160. Как похудеть на 14 кг за 3 месяца, и возможно ли это? Нет времени считать количество БЖУ и калории....
Не могу похудеть
Здравствуйте,подскажите пожалуйста не как не могу похудеть. Мой рост 163, вес 58, возраст 23. Поправилась взвези с гормональными нарушениями весила 73 кг, за 1,5 года сбросила до 58 и больше...
Хочу сбросить вес
Мне 20 лет. При росте 175 я вешу 85 кг. Я не знаю как лучше худеть и на каких диетах можно сидеть, а на каких не стоит. Я хочу похудеть...
Как придти в форму после родов
Здравствуйте, я 10 месяцев назад родила, и не как не могу сбросить вес, пожалуйста подскажите что делать, я уже все перепробовали и диеты разные и упражнения, но не чего не...
Какую диету выбрать
Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 56 при росте 162. Мне нужна быстрая диета, но не жесткая. Хотелось бы заниматься спортом во время диеты, а как правило из-за маленького употребления...