Консультации / Диетология

Худеть при беременности

Здравствуйте, я не успела похудеть после родов, но 1 января узнала что беременна снова,на 5 неделе, вес у меня около 70,рост 169.Если полной ходить при беременности вредно, то можно ли постепенно скинуть хотя бы кг 5-7?
Необходимо следовать общим принципам здорового сбалансированного питания. Калорийность суточного рациона не должна опускаться ниже 1800 ккал. Важно соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов, стараться употреблять достаточное количество витаминов, минеральных веществ и клетчатки в виде овощей и фруктов. Важно исключить из рациона кондитерские и мучные изделия, сахар и все продукты, которые его содержат. Также исключите копченые, соленые и жареные блюда. Желательно отказаться от колбас и всех видов готовых мясных продуктов, лучше есть мясо, курицу, рыбу в куске. Худеть вам сейчас нельзя, задача – не набрать лишний вес.
Консультация врача-диетолога на тему «Худеть при беременности» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Тромбоциты фотофосфаза при кормлении грудью
Здравствуйте,перед тем как сдавала кровь делала флюрографию,получается на след день сдавала кровь,ночь не спала,потому что не спал ребенок,поднялось давление и вырвало,закружилась голова,вызвала скорую,сказали давление.дали таблетку от давления.потом ночью где то...
Можно ли худеть во время беременности
Здравствуйте. Меня зовут Вера. Мне 26 лет, рост 163см, вес 77кг. Я хотела бы узнать, можно ли худеть во время беременности. Сейчас на 20ой неделе. Я исключила из своего рациона...
Можно ли худеть при грудном вскармливании
Здравствуйте! В сентябре родила второго ребенка, поправилась. Похудеть не удается, да и боюсь резко себя в чем-то ограничивать,ребенок на грудном вскармливании,но все же хочется немного похудеть,чтобы самой полегче было,лишний вес...
Спорт во время подготовки к беременности и питание
Здравствуйте. При росте 156 кг., Я вешу 59 кг., Возраст 33 года. В данный момент принимаю много гармонов для зачатия, но как говорят доктора, от них не полнеют, т.К. Они...
Можно ли худеть во время беременности в разумных пределах
Здравствуйте! Я вешу 83 кг. Узнала о беременности на прошлой недели. В данный момент на 5-ой неделе. У меня и так вес избыточный и боюсь набрать еще сверху во время...
Как правильно худеть
Здравствуйте.Мне 23 года и я при росте 168 вешу 82 кг.до 19 лет весила 55-60 кг не больше.в 19 лет попала в больницу с гайморитом.похудела до 50 кг так как...
Как начать худеть? Как заставить себя.....
Здравствуйте! Во время беременности набрала много лишних кг. В надежде,что сяду на диету после родов,ела и ни в чем себе не отказывала. Родила и продолжаю кушать...выгляжу очень полной,в магазине грустно...