Консультации / Диетология

Протеиновый коктель

Как Вы относитесь к протеину (преобретенному в спорт магазине),чтобы получить максимум белка и минимум лишних калорий. Если употреблять его в качестве перекуса или после тренировки. ( Я худею (никаких жестких диет) и занимаюсь аеробикой)
Да, действительно, протеин можно употреблять по разным схемам, в зависимости от поставленной цели. Можно заменять им один прием пищи в течение дня. В тренировочный день выпивайте дозу протеина в течение 30 минут сразу после тренировки, тем самым закрывая "белковое окно", чтобы максимально сохранить мышцы. Один существенный момент, если вы худеете, покупайте протеин, не содержащий углеводов.
Консультация врача-диетолога на тему «Протеиновый коктель» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Вес не двигается
Здравствуйте, всю свою жизнь я была полной. При росте 166 весила 78кг. В 21 год родила ребенка, после родов вес был 73кг. В 23 решила сидеть на безуглеводной диете и...
Сжигание жира и сохранения Мышц добавки
Здравствуйте. Я молодой парень мне 26 лет. Рост 175 Вес 84кг. Мышечная масса 63,3+-, Жиры 15кг. хочу избавится от 4-5 кг жиров и удержать мышечную массу. Занимаюсь давно. достаточно хорошее...
Протеиновые коктейли вред для пищеварительной системы
Здравствуйте, Мария Александровна, Хотелось бы узнать Ваше мнение. У меня поставили диагноз: синдром раздраженного кишечника. Очень часто болит живот, расстройства пищеварения. Моя подруга посоветовала мне "полечиться" протеиновыми коктейлями, Вроде все...
Рак поджелудочной
Здравствуйте , помогите пожалуйста. У Моего мужа (60 лет) опухоль поджелудочной железы. На КТ t-r тела и головки 5,2х4,5 см, окутывает чревной ствол, прорастает в 12-и пертстную кишку и выходной...
Здравстауйте
Здравствуйте. У моего знакомого вес 116кг он ходит в фитнес центр. Можно ли ему принимать жиросжигатели. Если да то какие? пол мужской возвраст 19 лет, физ нагрузки только начал ходить...
Эрозивный гастрит
Здравствуйте.Меня зовут Елена 26 лет.3 месяца назад поставили диагноз-эрозивный антральный гастрит,фибринозный эзофагит с/з,признаки аксиальной грыжи пищеводного отверстия диафрагмы,косвенные признаки панкреотита(фото с результатами обследования приложено дополнительно). В результате болезни сильно потеряла...
непонятный член
Добрый день Юрий Петрович! Прошу у вас совета как у эксперта в этой областе, тк в силу своего небольшого опыта наверно многое не понимаю еще. Мне 22 года, есть молодой...