Консультации / Диетология

Протеиновый коктель

анонимно
Как Вы относитесь к протеину (преобретенному в спорт магазине),чтобы получить максимум белка и минимум лишних калорий. Если употреблять его в качестве перекуса или после тренировки. ( Я худею (никаких жестких диет) и занимаюсь аеробикой)
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Да, действительно, протеин можно употреблять по разным схемам, в зависимости от поставленной цели. Можно заменять им один прием пищи в течение дня. В тренировочный день выпивайте дозу протеина в течение 30 минут сразу после тренировки, тем самым закрывая "белковое окно", чтобы максимально сохранить мышцы. Один существенный момент, если вы худеете, покупайте протеин, не содержащий углеводов.
Консультация врача диетолога на тему «Протеиновый коктель» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 5 января 2014
О консультанте
Специализация
Диетология
Сайт
petrochenkoolga.ru