Не получается а нужно худеть

Правильно ли я поняла, что врачи тебе посоветовали худеть, но тебе самой это не очень-то и надо? И времени у тебя особо на себя нет, и человек ты занятой, поскольку учишься в колледже?)) Так вот,поскольку тебе уже 16 лет, ты можешь мыслить вполне здраво. Во-первых, невозможно похудеть, если нет мотивации и конкретной, ясной цели. Как только у тебя будет цель , появится мощная мотивация, то сразу и время на себя любимую появится, поверь моему опыту.Используй принцип дробного питания. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. Завтракать обязательно, идеально съедать овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде, без масла. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару.Между приемами пищи пей чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, а также все виды фастфуда. Что же касается физических нагрузок, могу посоветовать тебе выполнять дыхательную гимнастику. По поводу серьезных активных нагрузок необходимо консультироваться с лечащим врачом, он учтет частоту приступов, степень дыхательной недостаточности, если она есть, тяжесть течения твоего заболевания и сможет порекомендовать тебе виды и уровень физической нагрузки.