Нужно ли худеть

При патологии щитовидной железы развивается эндокринное ожирение. Определяющую роль в этом случае играет заместительная терапия теми гормонами, которые в норме должна вырабатывать твоя щитовидная железа. Ты должна наблюдаться и лечиться у эндокринолога, постоянно пить таблетки. которые назначил доктор. Помни, что если ты будешь безответственно принимать лечение, вес неизбежно будет расти и никакие диеты не помогут его снизить. Дело в том, что при этом заболевании жир просто перестает расщепляться и постоянно откладывается в жировые депо. Так что обрати на это внимание - чем тщательнее будешь соблюдать назначенное лечение, тем больше шансов снизить вес. Общая калорийность суточного рациона 2000-2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пей чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. Обязательно включи в свой режим физические нагрузки 3-5 раз в неделю.