Консультации / Диетология

Постоянное чувство голода

Мне 28 лет, вес 63,5, рост 162. Беременность 10 недель. За первые 6 недель я набрала 500 грамм, затем скинула, хотя кушаю часто. Сброс веса списала на отказ от сладкого, до беременности была сладкоежкой, теперь не хочу ничего сладкого. Кушаю много фруктов и овощей, так же мясо и рыбу, но после приема пищи чувство голода не пропадает, а усиливается. У меня гастрит и я не могу слишком много кушать, начинается изжога. Посоветуйте как мне быть. Постоянное чувство голода меня просто изматывает.
Имейте в виду, что фрукты повышают аппетит. Если вы контролируете массу тела, с фруктами надо быть поосторожнее. На время беременности, во всяком случае, исключите хурму, бананы, виноград, дыню. Остальные фрукты ешьте в первой половине дня, 1 фрукт на прием. С овощами ограничений таких нет. Обязательно включайте в рацион крупы, идеально- овсянку и гречку. Это медленные углеводы, они дают длительное насыщение и энергию. Идеально- съедать овсяную кашу на завтрак, варите ее на воде, можно добавить какой-то фрукт, например, яблоко, или ягоду. В целом же питание беременной женщины подчиняется тем-же принципам, что и питание здорового человека. Скачайте книгу "Дневник питания" на моем сайте petrochenkoolga.ru, там найдете много полезного для вашей ситуации.
Консультация врача-диетолога на тему «Постоянное чувство голода» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Постоянное чувство голода
Добрый день, периодически беспокоит такое состояние, как постоянное чувство голода. Возникает эпизодами (неделю есть - пару недель нет), в течение этого эпизода чувствую лёгкий голод с утра до вечера. Бывает,...
Боли в желудке постоянное чувство голода
Здравствуйте. Мне 24года.У меня еще со школы начались проблемы с желудком,были сильные боли. Потом как то эта проблема не возникала. Последние года 2 появились боли,дискомфорт в желудке,метеоризм после еды. Замучило...
Постоянное чувство голода и неконтролируемый аппетит
здравствуйте,подскажите пожалуйста что делать в данной ситуации.последние 2-3 недели ужасный,не контролируемый аппетит.иногда сопровождается изжогой которая возникает именно ночью.бывают дни когда мучает жажда.последние месяцев 8 обильное потоотделение..прктически постоянно стрессы,иногда панические не...
Постоянное чувство голода
Добрый день, со времени беременности появилась проблема - если не поесть каждые 3 часа , начиналось головокружение, слабость, тремор. После родов проблема ушла, но через 8 месяцев после 4 часового...
Тошнота и постоянное чувство голода
Здравствуйте. последнии три недели у меня такая проблема ... питаюсь я постоянно , но по прохождению не большого отрывка времени мне опять хочется есть и голод становится такой сильный что...
Постоянное чувство голода
Здравствуйте ,доктор!Обращаюсь к вам с такой проблемой.Я постоянно хочу есть)страдаю запорами и не регулярным стулом.Именно проблемы с голодом у меня начались месяцев 3-5 назад!Мне раньше ставили аскаридоз и я пропила...
Бессоница не сплю до 7 утра встаю в час дня и постоянно чувство голода
У меня проблма уже больше недели.. Я не могу заснуть всю ночь вообще не охото спать до6-7 утра потом засыпаю и стаю в 13-14600 иногда раньше и постоянно хочу кушать...