Консультации / Диетология

Выбрать режим питания

Добрый день! Я девушка, 28 лет, рост 164, вес 55-56 кг, Считаю 5 кг лишним весом: заметно на фигуре в области живота и на боках складки, до 25 лет вес был стабильно 50-51 кг, при котором чувствовала себя прекрасно. После стрессового периода набрала почти 6 кг за несколько месяцев, хотя режим питания не меняла. Похудеть не могу: уменьшила количество пищи, завтракаю плотно, почти не обедаю, ужинать стараюсь полегче (овощи, овощные супы), 1-2 раза в неделю стараюсь посещать спортзал. Но вес так и держится 56 кг. Как мне скорректировать режим питания, чтобы снизить вес хотя-бы до 52 кг?
У вас идеальный вес, худеть вам не надо. Складки на фигуре можно убрать физическими нагрузками. Редкие посещения спортзала эффекта не дадут, тренировки должны быть не реже 4-5 раз в неделю. Проконсультируйтесь с фитнес-тренером.
Консультация врача-диетолога на тему «Выбрать режим питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Елена Юрьевна Надеждина Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот2390Р
Для записи онлайн вам доступны 2599 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Режим питания
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно составить режим питания ребёнка в 7месяцев? Мы на смешанном виде,(но в основном на груди)с 4х мес ввели прикорм,едим все по маленькую,но как правильно кормить по...
Режим питания
Добрый вечер. Мы ввели прикорм в виде овощных пюре с 5 месяцев. Сейчас нам 6 с половиной месяцев, мы на ГВ плюс прикорм (пюре овощные и фруктовые, каши безмолочные, супчики...
Помогите пожалуйста подобрать режим питания
Здравствуйте! Помогите пожалуйста подобрать режим питания. Мне 19 лет, рост - 175см, вес - 66кг, понимаю, что этот вес в пределах нормы, но мой обычный вес - 55кг был. За...
Хочу оптимальный режим питания и рацион для набора чистой мышечной массы
Здравствуйте! Мне 23 года, мой вес 65 кг (у меня тонкие кости) при росте 180 см. Я не курю, не пью, веду здоровый и активный образ жизни. Здоровый физически, с...
Режим питания
Здравствуйте, Ирина Викторовна. Сыну 1 месяц 4 дня. Ребенок сосет грудь по-разному - от 5 до 30 минут, затем бросает. В следующий раз он может попросить есть уже и через...
Режим питания
Добрый день. Дочке почти 5,5 месяцев, вес 7500. Мне кажется, что у нас неправильно организован режим питания. Малышка с месяца практически на ИВ, т.к. молока оооочень мало. С 2 месяцев...
Какой режим питания должен быть в этом возрасте
Моему сыну 1год 4 месяца. Какой режим питания должен быть в этом возрасте? Последние 3 недели сын перестал кушать по часам. С какого возраста можно переводить ребёнка на "взрослый" стол?