Похудение тем кому за 55 лет

Елена, мне , безусловно, интересно, что вы сочтете ответом существенным, а что - не существенным? Каковы критерии оценки? Мне очень интересно - что же вы хотите услышать? Ведь очевидно то, что имея 30% избыточной массы тела (что соответствует 2-й степени ожирения), а также еще целый ряд хронических заболеваний, с долгой историей, было бы ошибкой рассчитывать на какой-то гениальный совет, который вдруг, как по волшебству, избавит вас от проблем. И дело не в том, что диетолог или эндокринолог не знает, какую бы вам назначить диету. Врач как раз очень хорошо понимает, что дело не в диете, а в подходе. Видите ли, Елена, намного легче очередной раз махнуть рукой и с досадой сказать себе - ничего нового не услышала... А единственно верный путь - он трудный, долгий, постороннему глазу незаметный, а потому, вроде как и неблагодарный. И заключается он в следующем. Поставить перед собой правильную цель. Только предварительно посмотреть правде в глаза и оценить свои возможности. Взвесить - что я смогу, а чего не смогу никогда. Смогу ли я НАВСЕГДА ввести для себя довольно строгие пищевые ограничения, поменять пищевое поведение и образ в жизни в целом? Смогу ли значительно снизить калорийность рациона, питаться понемногу, но часто? Смогу ли ввести для себя посильные физические нагрузки и заниматься этим постоянно? И еще массу других вопросов надо задать себе и ответить честно. И тогда уже переходить к реальной цели. И начать надо с того, что рекомендует вам терапевт, у которого вы наблюдаетесь по поводу гипертонической болезни и желчекаменной болезни, ведь наверняка вам объясняли, как надо питаться правильно? Достаточно, снизить калорийность рациона, перестать употреблять вредные продукты, снизить количество соли , совершать ежедневные прогулки и высыпаться. Отсюда и цель: чтобы состояние хотя бы стабилизировалось и не ухудшалось. Чтобы реже поднималось давление, не нарастал вес. А когда вы поймете, что достигли этой цели - ставьте новую, уже - чтобы состояние улучшилось, пусть постепенно, понемногу. Организм - очень инертная система и наскоком не получится ничего. Т.е.чудесным образом , внезапно и быстро ничего не произойдет. Хочу еще раз вернуться к вашему пожеланию - услышать существенный совет. Существенные советы тем и отличаются от псевдогениальных, что выполнять их надо постоянно, а делать это лень, поэтому проще обвинить очередного консультанта - диетолога, эндокринолога, терапевта - что опять они за свое, ничего хорошего так и не порекомендовали. Елена. я желаю вам здравого отношения к своему здоровью, пусть вам достанет сил и желания заниматься собой, ставить реальные цели и достигать их.