Как убрать лишний вес

мне 12 лет,при росте 140 я вешу 38 кг.многие говорят что я худая худеть мне вообще не надо,но сама я в этом не удостоверилась,2 недели ходила с подругой на фитнес похудела на 200 г.,я хочу более значительного результата,питаться в одно время каждый день не получается ,потому что хожу на черлидинг и в музыкальную школу ,на черлидинге тренировки говорят во сколько будут только вечером ,на деете сидела без сладкого и мучного(очищение),НО Я НЕ МОГУ БЕЗ НИХ НА 6 ДЕНЬ СОРВАЛАСЬ,посоветуйте что нибудь,мама покупала корень имбиря,меня сразу же тошнить начинает,хочу дырку между ног,плоский живот и накаченую попу,грудь побольше.Какую диету посоветуете,или просто какие продукты мне нужно есть?чтобы за 4 месяца похудеть на 7-10 кг.