Есть ли надежда
анонимно
Добрый день! Меня зовут Алена, 29 лет, рост 163, вес 110 кг. Худышкой я никогда не была, но до 20 лет вес 58-60. В 20 произошел сильный стресс и резкий гормональный сбой, после чего в течении 2х лет я набрала до 100 кг. Ни диеты, ни спорт не могли остановить. Почти десять лет весь держался около 100 (максимально снижался до 92 на оч жесткой диете в течении 3х месяцев) Последние три месяца вес опят стал расти, и я очень боюсь... и я устала от веса. Можно ли еще что-то сделать? О 60 я уже и не мечтаю, но хотя бы 70...
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Алена, какой произошел гормональный сбой? Какой вам поставили диагноз?
анонимно
Назначили эль-тираксин на 1.5 месяца. После пила бромкрептин и еще кучу лекарств. Диагноза точного не было, ставили под вопросом микроаденому гипофиза.. на 1 мрт были показатели, спустя 2 года - все чисто. Но вес так и не изменился. Подбирали метаформины - 1.5 месяца лежала в больнице, но на рабочей дозе меня тошнит... а на маленькой сказали нет смысла. В итоге тошнит теперь от большинства продуктов. Не могу ничего жирного есть или нюхать - сразу тошнота.
Алена, ваша история говорит о том, что ожирение у вас носит эндокринный характер. В этом случае без лекарственной терапии не обойтись. Но , тем не менее, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.
