анонимно
Здравствуйте.С детства склонна к полноте..такой уж генофонд.Из-за этого комплекс ,просто ненавижу себя и свою внешность...Пробовала всевозможные диеты ,занималась различными видами спорта...Вес уходил лишь на 2 кг..после снова возвращался..Эндокринолог посоветовал ждать овуляции.Действительно,я похудела и полюбила себя .Всё просто идеально,было...Но появились проблемы со здоровьем из-за приёма необходимых лекарств ,различных гормонов я снова поправилась и набрала вес ещё больше прежнего ,сейчас абсолютна всё бесполезно ,что ни пробовала...Эндокринолог разводит руками....Подскажите ,что делать.....
Рост 169 см.
Вес: был- 55 кг.
сейчас - 75 кг.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
А какие гормоны вы принимаете и по какому поводу?
анонимно
Прохожу химиотерапию .Болезнь Ходжкина.Гормоны- Преднизолон .
Петроченко Ольга Ивановна
Преднизолон обладает побочным действием - избыточная масса тела. Вы, конечно, это знаете. Питайтесь рационально, старайтесь соблюдать правила здорового питания.Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам
