Похудение после инсульта
Скорость Speed
Здравствуйте! У меня мама располнела после пожара в 2002г., наверно на нервной почве. В данный момент весит 107кг. Жирное, жареное она не есть. Но похудеть не получается. Мама мало двигается. А из-за инсульта тем более много чего ей делать нельзя. Сдавали все анализы на щитовидку и сахар, все в норме. Что делать не знаем....
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Выстраивайте питание рационально. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. . Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Физические нагрузки можно проводить в виде дыхательной гимнастики, это тоже дает очень хороший эффект.
