Диетология

Набрала 15 кг после Редуксина

Здравствуйте. У меня такая проблема. После родов начала пить контрацептивы и набрала вес. Сидела на диетах всяких и никак не могла сбросить. Через некоторое время начала пить РЕДУКСИН (его у нас можно купить и без рецепта). Похудела просто отлично 10 кг улетели. Спустя 3 мес бросила пить Редуксин и стала набирать в весе. В итоге мне вернулись те 10 кг + 5 кг. Теперь никак не могу сбросить. Стараюсь есть 5 раз в день по чуть чуть, после 18.00-19.00 вообще ничего кроме воды и фруктов, содержащих вит С. Но ничего не помогает. Уже не могу смотреть на себя. Подскажите как быть.
А почему ни слова о физических нагрузках? Снижение веса невозможно без физических нагрузок. Только не говорите, что вам некогда. Лишнего времени нет ни у кого и никогда. Редуксин сыграл с вами злую шутку - , похудев, вы думали, что так и останетесь в этом весе. А смысл этого препарата заключается в том, что он дает вам время приучить организм к новому типу питания и оставить его навсегда. А вы позволили себе вернуться к прежнему типу питания. Это очень частая ошибка. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам
Консультация врача-диетолога на тему «Набрала 15 кг после Редуксина» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Помогите
Год рождения 15.01.1994 Здравствуйте, в 2012 году родила сына было кесарево так как малыш оказался крупным до родов весила 58 кг, после того как забеременела начала сбрасывать вес, так как...
Как сбросить лишний вес после беременности
День добрый Ольга Ивановна! Хотела бы спросить Ваше мнение по поводу препарата Редуксин, на сколько он безопасен и эффективен. Дело в том, что после второй беременности я набрала 15 лишний...
После трёх родов набрала 30 кг помогите сбросить
пила редуксин.на диетах не сидела нет сил.я сама повар.готовлю для семьи пробывать то надо.не как не могу похудеть .стараюсь много не есть вечером ем фрукты .пролистала наверно уже весь интернет...
Диета + таблетки
Здравствуйте. Мне 37 лет, до первых родов весила всегда 50-51 кг., при росте 163 см. За первую беременность набрала 36 кг. После родов сбросила немного, но через 3 года вторые...
Похудение с редуксином
Здравствуйте! После беременности набрала 10 лишних кг. Сейчас мой вес 68 кг при росте 162 см. На диеты силы воли не хватает. Хочу начать принимать редуксин,. Подскажите пожалуйста насколько он...
Редуксин 10мг и противозачаточные таблетки
Добрый день! Во время беременности набрала больше 20 кг, пухла на глазах даже если ничего не ела. До беременности была 55-57 кг, при росте 168 см. Рожать пошла с весом...
Ожирение 3 ст
в 2006 году после рождения сына я стала замечать что стала оч нервной за 5 мес похудела на 26 кг.... однажды у меня случился приступ и меня в обморочном состоянии...