Консультации / Диетология

Помогите Резкая прибавка в весе

Добрый день, мне 19 лет, рост 155. Подскажите, пожалуйста, от чего может резко колебаться вес? У меня был вес 49,9 и за сутки при потреблении калорий в размере 1000 ккал в сутки набрала до 50, 7. Такие резкие колебания в весе случаются раз в две-три недели, притом я не употребляю сладкого и мучного, ничего жареного и жирного, только кисломолочные продукты, яблоки и цитрусовые, крупы без соли, некрахмалистые овощи( капуста, реже морковь). Но я пью много кофе без сахара, может ли это повлиять?Сколько чашек некрепкого кофе без сахара можно выпивать в день. Каким должен быть идеальный рацион, чтобы не набрать вес и поддерживать мышечную массу?
Вес колеблется у всех людей, поэтому не рекомендуется часто взвешиваться. Самая оптимальная частота - раз в неделю. 1-2 чашки кофе в день достаточно. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. У вас низкокалорийная диета, 1000 ккал в сутки очень мало, будете терять мышечную массу. Ниже 1800 ккал в сутки организм испытывает как ограничение в питании, а у вас вес идеальный. Не ешьте вредные продукты, Все остальное ешьте на здоровье, чем разнообразнее, тем лучше. Займитесь спортом.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите Резкая прибавка в весе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Прибавка в весе у грудничка
здравствуйте! Мальчику 7мес , родились с весом 3478г, преимущественно ГВ (ввели овощные пюре с 6мес, вводим сейчас фрукты - замена 1го кормления) В первые 3 мес прибавляли по 1000г, потом...
Снижен аппетит малая прибавка в весе
Здравствуйте!Дочке 2 года .вес 10 кг.рост 85.родилась 4000 кг.53 см.с рождения маленькая прибавка в весе.питание грудное молоко с рождения .до 4 месяцев спазмалитические боли в животе,во время кормления и после,бросала...
Прибавка в весе
Здравствуйте, моему сыну 4 месяца. В 1й месяц он прибавил 1400 гр, во 2ой и 3й по 800 гр, а вот за 4й всего 400 гр. Аппетит на мой взгляд...
Резкая прибавка в весе от обильного питья
Здравствуйте, проблема заключается в следующем: на данный момент мне 21 год. Худеть я начала в 18 лет, причем начала сразу кардинально: села на жесткую диету, при которой потеряла за 16...
Прибавка в весе
Здравствуйте,,меня волнует вес ребенка,вернее прибавка,родилась 3600,в 1 мес-5400,2ой 7000,н3ий 8100,4ый 8700,5ый 9600,6ой 10,100,7ой 10,300,в последний мес набрала всего 200гр,кушает овощные пюрешки,яблоко,грушу,банан,плюс кашки густые с ложки и на гв обычно перед...
Резко снизилась прибавка в весе
Малышка родилась на 30 неделе с весом 1130 рост 36. Нижний порог веса 1060. Завтра исполняется 2 месяца. Вес 2800. Полностью на ИВ. Последнюю неделю переводим со смеси пре-нан на...
Резкая прибавка в весе
Здравствуйте! Моей внучке 10 лет. Активно отдыхая на море, она, менее чем за месяц, прибавила в весе 5 кг. Рост 138 см. Нормально ли это?