Беременность малого срока
анонимно
Помогите пожалуйста правильно подобрать диету чтобы не навредить малышу. По последним результатам УЗИ у меня 4,5-5 нед беременности. Но по мимо этого у меня с 2004 года бронхиальная астма смешанного типа + в 2011 году был удален желчный пузырь + лишний вес.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Разумеется, читая эти рекомендации, вы должны исключить и все продукты, которые являются для вас аллергенами. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. В идеале - запишитесь на лечебную физкультуру для беременных.
